癌症患者睡前做3件小事，就是在為長壽鋪路！看到的人有福

良好的睡眠，是人們增強免疫力的最佳方式之一。經常熬夜，人體的各個器官無法得到及時休息，長期如此，會引起身體疲勞與器官衰弱。良好的睡眠可以恢復機體的免疫力，保證良好的睡眠，睡前是很重要的。

睡前不要做這2件事

1、睡前不吃宵夜

晚睡的人，睡前一般都習慣吃宵夜。如果睡的晚，適當的吃一點對腸胃有好處，但是要健康為主，不能吃太飽，吃太飽就會給腸胃造成負擔，如喜歡吃燒烤、大排檔等，長時間如此，蛋白質無法消化，毒素無法及時排出，就增加罹患大腸癌的風險。不管是癌症患者還是普通人都應該盡量保持正常的作息規律，實在無法避免熬夜，如果實在不行，盡量吃些清淡如酸奶等。

2、睡前不要劇烈運動

很多上班族白天上班，晚上鍛煉身體，晚上睡覺前兩小時就不要跑步等運動了，這些劇烈運動會引起大腦興奮，影響睡眠。

上對於腫瘤病人，建議讓病人結合禾存天然硒，近年來的研究表明，硒對動物和人體腫瘤有預防和治療作用。補硒能使其發病率和死亡率下降。硒的防癌抗癌機制是多方面的，其中，硒能增強機體免疫系統功能是其防癌抗癌的重要機制之一。 70年代，科學家發現硒具有抗腫瘤作用，研究證實硒是腫瘤強有力抑製劑。 硒對惡性腫瘤等也有一定預防和輔助治療作用。我國學者報道給癌症患者術後補硒能降低複發率，術前補硒癌症腫瘤有不同程度的縮小趨勢，大部分患者腫瘤生長出現遲緩和停滯。 硒能減輕化療藥物的副反應，增加藥物耐受性。硒也能降低順鉑的腎毒性，而不影響其抗癌活性。

睡前3件事可以長壽

1、睡前泡腳

睡前用溫水泡腳，可以舒筋活絡，促進血液循環，祛病，按摩腳心，可以調節腎，改善腎虧。

2、睡前揉腹

睡覺前，躺在床上揉揉肚子，可以促使腸胃蠕動，腸胃不好，就會影響晚上睡眠。堅持每天揉肚子，不僅有利於睡眠，還可以改善便秘等。

3、睡前不碰煙酒

煙草中尼古丁、酒精都是一級致癌物，癌症患者一定要遠離。

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