夏天吹空調，不知道這5點准生病！

夏天應不應該開空調？雖然爺爺奶奶們經常告誡我們夏天不能老開空調對身體不好但這烈日炎炎下離開空調真活不了，夏天我的命就是空調、冰箱和電風扇給的。但是互百妹最近口乾舌燥，咽喉出現炎症，醫生說是吹空調吹的。

互百妹還在醫院看到吹空調吹出過敏的人，真是嚇到我了！

那夏天咱們怕熱星人該如何「開空調」才能巧妙地避開這些病呢？

空調用之前，做好清理

空調

每年第一次使用空調之前都要徹底清理哦！為什麼呢？因為空調調節溫度其實是先將室內的空氣抽走，再由壓縮機進行處理，送回房間內，完成室內外空氣的調換。

試想一下，室外一年沒用的空調歷經了風吹雨打，上麵灰塵、垃圾、鳥屎等不知道有多少，更不用說細菌等。

如果不清理，一打開空調這些髒東西轟隆隆全都裹挾著進屋了，你這屋裡空氣不必霧霾時空氣質量好啊！所以，在空調要開始投入使用之前，必須先做好清理。

進三伏後才能吹空調？

NO！！

風扇的降溫效果不如空調，它是通過增加空氣流動的作用來給我們帶來涼意的，並不能直接「降溫」。

而且天氣太熱的時候，風扇直接對著人吹，反而會造成關節、肌肉僵硬，造成落枕、肌肉酸痛等問題。所以，該開空調的時候還是要開，這樣能降低室內溫度，讓我們感覺舒適，也能減少中暑、心血管疾病的發生。

溫度應該定多少？

空調

空調調定的溫度與戶外相差在5~8℃最好，室內溫度不要低於25℃左右，避免溫差較大讓人體無法適應。從炎熱的室外進入室內，最好10分鐘後再開空調。另外，不要將空調吹出來的冷風直接對著人體，在進屋之後在空調房內盡量多穿長袖開衫或戴披肩，用毛毯蓋住膝蓋，以防關節受寒。

睡覺時，該開空調嗎？

睡覺

晚上睡覺的時候，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，最好把空調設定在25~26°C，吹3個小時之後定時關閉，並且蓋好被子。

另外，夏天睡在空調房的朋友，大多都會一早起來嗓子難受。這是因為空調在降溫的時候，也會帶走空氣的水分，如果是睡覺時張口呼吸的人，醒來後會讓人口乾咽燥。

所以在睡覺的時候可以，最好用上加濕機，同時把空調風向朝上，冷空氣向下走，這樣能讓冷空氣由上而下循環。

空調開3個小時，就該通風換氣

每隔1小時可以適當活動一下身體，如通過搓手、伸腰、轉動關節等來舒展身體。在使用空調2~3小時後，應開門窗，進行適當的通風換氣，每次約15分鐘。經常處在空調環境下的人，要喝水，多吃富含維生素的新鮮水果。

最好在上午9~11點、下午1~4點，或者晚上7~10點進行通風，每天通風不少於2小時，並注意將窗戶全部打開，形成室內空氣對流。

（全文完）

來源：互動百科

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責編&排版：張營營

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