如果1個人堅持吃30天燕麥，會對他的身體產生哪些影響？

大家好，今天要給大家講講，如果你每天吃燕麥，你的身體將會發生什麼。如果你每天吃馬，你不會變成一匹馬，但是你可能聞起來像，好吧，這不是真的。那麼如果1個人堅持吃30天燕麥，會對他的身體產生哪些影響？

現在他們說，早餐是一天最重要的一餐，是的，醫生和飲食專家還沒有停止將燕麥餐作為早餐的建議，是因為她們知道那是質量好的燕麥，它們環保健康、且沒有雜質，讓你從裡到外的感覺良好。

第一，你的皮膚看起來會更好。燕麥餐是治療炎症問題的良方藥劑，例如濕疹、皮炎及皮疹等，它同樣能從整體上促進皮膚健康，燕麥有一些獨特的功能，這歸因於各種各樣的維他命和礦物質。

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它們含有鋅，能幫助你清理皮膚，消解毒素以及其他有害元素，它還能有效的收縮大的毛孔，帶有恢復功效，其中的鐵是皮膚細胞中最重要的營養元素，也是讓你長期保持充足水分的元素，

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其中含有的錳能減少揮發和炎症，它還能促進皮膚擦傷、燒傷及其他微創傷後的快速治癒。而鎂元素則可以促進血液循環以及重要的皮膚細胞再生，這些重要的功能都能在燕麥中得到。

第二，你的肌肉會得到足夠多的必須蛋白。如果要塑造肌肉你的身體需要什麼？可能大部分人會告訴你答案是蛋白質，但是不是每個人都知道蛋白質及其重要性呢？答案當然是NO了。

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你的身體還需要碳水化合物及脂肪，這些你都能在燕麥里獲取，食物提供給你能量，那就是你在做有效鍛煉時所需要的，一份或者半杯的燕麥，就能給你日常生活所需蛋白質總量的15%。

第三，你能得到大量的抗氧化劑。它還含有豐富的抗氧化劑，它能止癢消炎，緩解高血壓，抗氧化劑很重要，因為它們含有貝塔葡聚糖能降低血糖，增加一氧化氮的產出，這種氣體能通過擴張血管來改善循環。

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貝塔葡聚糖不僅減少膽固醇促進消化管內好的細菌生長，而且還能增加飯後的滿足感，而且這些影響還因維他命C的存在而增強，這不完全是偶然的，大多數的早餐會將橘汁和燕麥結合。

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第四，你將會充滿能量。燕麥充滿了碳水化合物，給你身體所需的能量。燕麥同樣還跟其他必須的營養元素打包在一起，半杯的燕麥，你將會得到建議飲食攝入量191%的錳，41%的磷，34%的鎂，24%的銅，20%的鋅和鐵，11%的葉酸，39%的維他命B，10%的維他命B5，還有一些其他有用的微量元素。

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