女人過了40老得快，3種蔬菜要天天吃，讓衰老的腳步慢一點

女人過了40老得快，3種蔬菜要天天吃，讓衰老的腳步慢一點。

土豆

土豆是生活中經常會吃到的蔬菜。土豆具有豐富的營養，並是一種很好的抗衰老食物，土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6，以及微量元素、氨基酸、蛋白質等。要是女性長期堅持吃土豆的話，會起到美容養顏、延緩衰老的作用。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用。可減少便秘導致的臉上雀斑.

圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

（圖片來自網路）

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