催奶也要講究方法，遠離這四大誤區，讓寶媽輕鬆變奶牛

當準媽媽終於經過十個月的煎熬，成功卸貨以後，心想終於可以鬆口氣，可以想做什麼做什麼了，但是從生產之後，更艱巨的任務來了，那就是下奶。很多寶媽們生產之後，身體虛弱，產後只知道豬蹄湯、鯽魚湯、老母雞湯等各種油膩膩的湯有下奶作用，也對下奶有很多誤區，其實有時候我們不注意飲食和心情各方面的調節，也不會有充足的奶水。

　　誤區一：老母雞湯下奶

在很早之前，很多家庭里，如果兒媳婦生孩子，婆婆都會把珍藏多年的老母雞給殺了，留著給兒媳婦下奶，其實老母雞湯裡面包含雌性激素，會抑制母親乳腺內乳汁的分泌，會不利於下奶。

相反公雞湯，有很好的下奶效果，由於公雞里含有雄性激素，有很好的催乳效果，而且公雞的睾丸，可是下奶的好食材，有特別好的下奶效果。

　　誤區二：只喝湯不吃肉

很多准媽媽，都認為每天多喝湯，會使每天喝的湯湯水水轉變成奶水，雖然湯里的營養固然豐富，但是問沒有肉的營養價值高，喝湯的時候搭配吃肉，還可以提高母乳的營養價值，而且准媽媽剛產後恢復，如果大量喝湯對腸胃也是有一定刺激的，啊利於腸胃等內臟系統的恢復，如果吃一些肉，可以利於腸胃消化功能。

　　誤區三：不懂得營養搭配

很多寶媽知道，下奶只要多喝湯多吃肉就會奶水多，其實在吃肉喝湯的同時，還應該多吃一些蔬菜、水果、粗糧、乾果之類的，營養一定要均衡，那麼母乳才能給寶寶提供更充足的營養。除了喝鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯，還可以吃豆腐、蘋果、茭白、萵筍、蓮藕、花生、豆漿，其實這些也是很好的下奶食材。

　　誤區四：不利於催乳的食物盡量不吃

我們知道很多肉類和蔬菜，有很好的下奶效果，但是有些食物具有回奶的效果，影響乳汁分泌，包括韭菜、白梨、人蔘，都是易回奶的食物，所以寶媽們在哺乳時期，盡量避開這些食物。而且在哺乳期間，一定要注意飲食，不可過於油膩，生冷辛辣食物都最好不要吃，以免孩子通過吃母乳，會把媽媽們吃的東西都會原原本本的轉換為奶，吸入寶寶體內。

母乳，是母親送給孩子們第一份最珍貴的禮物，這份禮物是世上什麼美食都比擬不了的，它可以提高寶寶的抵抗力，可以使寶寶茁壯成長，使孩子變得聰明伶俐，以至於對孩子未來的成長也打下了堅實的基礎。所以，寶媽們一定要堅持母乳餵養，我們只要有充足的信心，母乳一定會越吃越多的。

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