街頭健身不練肌肉，器械健美不止增肌，你真的懂健身嗎？

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對於很多人而言，健身似乎與增肌畫上了等號。無論是街頭健身還是器械健美，他都覺得都是為了練出肌肉而已。

其實街頭健身與器械健美真的從骨子裡就不一樣，街頭健身屬於徒手體操訓練，器械健美屬於器械塑形訓練。

一、街頭健身是體操訓練

徒手健身有三種類型，徒手增肌、徒手體能和徒手體操，而街頭健身這屬於徒手體操一類，同屬於這一類的還有《囚徒健身》。

既然是體操訓練，那街頭健身的重點就是身體協調性，所以街頭健身訓練也以挑戰高難度動作為主。

二、器械健美是塑形訓練

健美也叫塑形，也就是塑造身體趨於完美，包括增肌、減肥、矯正體姿。塑形裡面重要的一環就是增肌，所以一般說起健美，我們就都認為是增肌。

既然是增肌，那訓練的目的就是讓肌肉最大化的增長，就要追求超量恢復。所以健美追求的是肌肉完全脫力，然後充足營養。

以上就是街頭健身與器械健美的區別，有沒講清楚的可以在留言區提問。

強硬健身，

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