如何預防乳腺癌？預防乳腺癌多吃4種食物

乳房是女性很重要的器官之一，代表著一個女性的美麗。不過，乳房也是女性脆弱的部位之一，因為穿著不當或者飲食不當等因素都會致使乳房患病。很多女性一直害怕自己會得乳腺癌，紛紛諮詢該吃什麼預防。其實，疾病這種東西，關鍵在於自己的免疫能力，以及平時的生活習慣。如果在生活中注意飲食，加強預防，那麼肯定可以起到一定的作用。

如何預防乳腺癌？

避免高脂飲食

少吃油炸食品、奶油、乳酪及各種甜食，控制脂肪的攝取，避免肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，可有效減少乳腺癌的發生。高油脂的食物對於身體的刺激非常的大，這些食物如果每天都吃一些話，乳房就會受到很大的刺激，而且增加女性肥胖的風險，長期以來很容易導致乳腺出現疾病問題。油脂的食物很利於癌細胞的生存，導致乳腺癌出現。

咖啡、可可、巧克力等含有大量的咖啡因的食物

咖啡因中黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。

避免過量飲酒

每天飲酒一杯或者一杯以上的女性，患乳腺癌的幾率比不喝酒的女性高10%，乳腺癌的發病率也會隨著喝酒量的增加而升高。如果是絕經後的女性飲酒，雌性激素和酒精共同作用，會帶來更大的乳腺癌風險。酒精會刺激腦垂體分泌催乳素，而乳腺癌的發病與催乳素有關係，因此要預防乳腺癌，盡量少喝酒或者不喝酒。

預防乳腺癌多吃4種食物

1、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、西蘭花

萊菔硫烷——西蘭花所含的一種化合物——它能減少大鼠中的乳癌幹細胞(該細胞能引起癌細胞擴散以及複發)。吃西蘭花能補充足夠的萊菔硫烷來達到防癌的效果，當然，為了攝取最大量的萊菔硫烷，建議你生吃西蘭花，或者簡單地蒸一下，亦或是稍微地炒一炒。(煮西蘭花會毀壞部分的萊菔硫烷。)

3、蘑菇

美國某醫學專家建議女人每周都食用4-5次蘑菇以達到預防乳腺癌的功效。因為蘑菇是天然的生物反應調節劑和強有力的免疫系統調節器，它可以大大增強人體的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的豐富的微量元素硒，對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，同時對正常細胞不會產生任何負面影響。

4、石榴

美國研究發現，石榴中的植物化學物可防止人體產生過多雌激素，進而防止乳腺癌細胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長。石榴中含有豐富的類黃酮、抗氧化劑鞣花酸，所以有很高的治療效果，有研究稱，石榴汁可有效控制腫瘤，對於像乳腺癌、肺部等癌症都有壓製作用。在榨蔬果汁的時候，也可以用石榴跟一些蔬菜搭配，不僅味道鮮美，還有防癌作用，何樂而不為？

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！