身體發出這4個「信號」，很遺憾，你的肝臟不健康，請及時調理

肝臟是人體最重要的器官之一，也是幫助身體排毒的重要「工具」，肝臟的好壞，直接影響到我們的健康。肝臟是出了名的「啞巴器官」，我們日常只能通過一些身體發出的信號，來初步確定我們的肝出問題，健康不健康。你的肝臟健不健康，這4個信號要注意。

1.沒有熬夜長期黑眼圈，有的人眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像「熊貓眼」。

2.指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

3.晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

4.睡覺時說夢話、磨牙、夢遊，這預示著肝臟解毒才能削弱，心有虛熱，怒火過旺，即中醫學上所謂的「肝風內動」的體現。

肝是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著人全身的臟器。現在各類肝類疾病呈年輕化趨勢，因此，平常多吃些具有護肝功效的食物非常有必要。

日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！蘑菇營養豐富，屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜。其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用；而且蘑菇含有的多種維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。

萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。

豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃。

山藥味甘性平，擁有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用棗、山藥、小米、豇豆等煮粥食用，能健脾養肝益胃，滋陰潤燥。

紅薯含有的纖維質松比較容易消化，能夠促進腸道的蠕動有助於排便，能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。

俗話說得好：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」怒傷肝對於人體健康的影響不容小覷。如果因為情緒的不良變化而影響了五臟六腑的健康，那就真是「賠了夫人又折兵」了！

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