調整心態，收穫耕耘

作為過來人，我深知高考的壓力，高考前，我面臨過很多嚴重的問題，比如：焦慮、恐懼、失眠、與同學關係不好等等，甚至在高考前一天晚上我都是接近凌晨三點才睡著的，在經歷過這些困擾之後，我總結出了很多經驗，如果你也有類似的困擾，希望你能耐心讀完這篇文章，相信對你是有幫助的，如果你是學生家長，也請您讀完這篇文章，轉述給你的孩子，讓他（她）更好地迎接高考。

第一、確定目標、要務實

根據前幾次大型模擬考試的分數與排名估計自己大概能到什麼樣的大學，985、211 亦或是一本、二本，並且以此為目標。然後相信自己平常發揮就一定能輕鬆達到這個目標，要注意的是，不要好高騖遠，定一些不可能的目標，一年前你還可以一個很高的目標要求自己奮鬥，但考前的幾天，你幾乎是不可能有大的提升的，這時候確立正確的目標、並且相信自己、務實、接納自己才是最有利於考試發揮的。

第二、放鬆心境、輕鬆複習

考前一個星期內，還是有很多學生在拚命的刷題、做卷子。這樣是不對的，現在做題，哪怕你做了很多，能夠吸收為自己的經驗的也只有很少很少。我們要知道，我們考試依賴的是自己的經驗，經驗是在平時不斷學習、作業中提煉出來的，由做題到提煉出經驗是一個效率不高的過程，正如魯迅在《記念劉和珍君》中說到的「人類的 血戰前行的歷史，正如煤的形成，當時用大量的木材，結果卻只是一小塊...」做題訓練也是一樣，往往需要大量的訓練才能徹底搞懂一個小的知識點，而有的難度大的甚至高中三年都不一定能徹底弄清。說這麼多，就是為了讓大家在最後幾天的時候不要做新題了，回顧自己已經學會的知識，複習已經總結出來的經驗才是最有效率的，也就是說，最後幾天的複習目標是讓已經學會的不出錯而不是攻克新的得分點。

講了複習方向後，接下來就要說複習中的具體技巧和心態了。大家可能會遇到這樣的問題：已經學會的知識點太多啦，這幾天根本複習不完，怎麼辦？這時就會有很多同學熬夜複習，時時刻刻讓自己處在一種高壓的、緊張的複習狀態中。這樣做事大錯特錯的，快速的、高壓的複習只會讓你回顧知識的速度更快，只能讓你更快的過一遍知識而已，不會強化你已經學會的知識點，另外在壓力大的情況下複習過多的知識會讓你頭腦感到很雜亂，以至於複習完後一回想感到一陣陣的焦慮，覺得自己的複習效率低，這樣反而不利於高考的發揮。我推薦的方法是，複習高質量的試卷，為什麼呢？試卷是所學知識和答題技巧、答題套路共同凝練出來的精華，利用試卷複習的效率比單複習知識點、答題技巧的效率高好幾倍，因此，我強烈推薦複習高三幾次大型模擬考試的試卷，注意自己做錯的原因，注意一些題目的答題框架和技巧。高三大型考試往往是省教育局花了大量精力根據近幾年的高考和對未來高考的預測而精心安排的，無論是考試形式還是題目質量都相當的正規，因此，複習這種試卷是最有效的（不推薦近幾年的高考真題，由於近幾年多個省市在進行高考改革，往年的高考試卷對今年高考的指導意義不大）。複習心態方面：一個詞，relax。高考前幾天一定要注意休息，每天一定要睡8個小時以上（學校放假的同學自行安排休息時間，要求上學的學校，可以讓同父母一起與學校溝通，保證自己的睡眠時間），睡眠非常重要、非常非常重要、非常非常非常重要，充足的睡眠可以提高智商（準確的來說是釋放被高壓力壓制住的智力和想像力），作為過來人，到大學後明顯感覺自己智商變高了，一些很複雜的概念也能很容易的掌握，與高中啃題的效率簡直不可同日而語。最後複習過程中的心態也相當重要，複習的時候不要搶，一般來說，幾天複習幾套試卷時間是充足的，就算時間不夠，也不要搶，一定要把自己的大腦從高壓狀態中解放出來，這對高考的幫助比多複習幾個題強太多了。

說了這麼多，其實總結一下就是，朝九晚五的學習效果是最好的、其他時間就用來休息、放鬆、感受生活。

第三、與同學搞好關係

要注意的是，這裡說的搞好關係，不是因為高中同學三年，馬上就要分開去不同城市而搞好關係（這是高考後的事）。而是要解除自己的競爭意識狀態，因為競爭意識有損競爭力，這點在平時考試中體現的很明顯，不知你們是否有這樣的經驗，如果你考試所在的考場中有一個與你成績差不多的同學，而你們各科成績又差不多，你在做題的時候感到壓力倍增，總想在做題速度和做題數量上比過對方，而最終的成績往往不是很理想，並且考試之後的同學關係也會變得很尷尬。這對高考也是有影響的，高考的最佳狀態是沉浸在考試題目中不斷的與自我較量，與他人競爭的意識會影響你的思路和做題的沉浸感，因此，在高考前幾天，你要淡化與同學之間的競爭關係，為此你要多與平時由於學習競爭而關係不那麼好的同學聊聊，在聊天的時候你要表達自己的煩惱，比如，我平時考試的時候總想比你考得更高，但好幾次都不行，說實話，我挺羨慕你的。交談過程中要表達出自己對對方的佩服，而不要有敵意，更不能對某一觀點差異而與之發生爭議，其實做到這一點很簡單，在交談時只描述自己的感受，不要闡述觀點，另外在別人說話的時候專註傾聽，保持沉默，不要揪住一個你不同意的觀點爭對錯。相信我，在與那幾個關係「不太好」的同學交流後，你會感到一陣輕鬆的，在高考時正常發揮甚至超長發揮的幾率也會大增。

以上便是我對即將高考的考生的三點建議，如果你能做到我說的這幾點，我相信，你一定能在高考發揮出自己的實力的。

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