健康長壽的男性朋友，生活中有這幾個好習慣，你占幾個？

都說男人不容易，男人是挺不容易的。所以男人要注意自己身體的健康。要注重養生。其實養生是很簡單的，不是那麼複雜的。一般長壽的男人，都有這個生活好習慣，你有幾個好習慣呢?

1、少喝酒

少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險降低85%。

2、多飲水

腎臟充當人體過濾器的角色，體內大部分廢物都是經由腎臟過濾並排出體外。

3、少熬夜

熬夜也一直是現在年輕人的通病，熬夜玩手機、玩遊戲等等。

4、不憋尿

因為尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染甚至腎炎。而且這類感染一旦發作是很難治癒的。

5、不久坐

不久坐對前列腺會有很大作用，因為久坐會壓迫到前列腺。

男人長壽的食物有哪些呢?

1、大蒜。

大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

2、海鮮。

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

3、甜馬鈴薯

120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們日需的β-胡蘿蔔素，還含有豐富的鐵、維生素C和E。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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