應對寶寶便秘，媽媽應先追根溯源！

從寶寶生下來開始，媽媽們就開始每天觀察寶寶的便便，就怕寶寶便秘了。其實，母乳餵養的寶寶，幾天不拉大便的情況很常見，多數情況下是「攢肚」，是正常現象，不需要干預。

我們常說的攢肚，多發生在滿月以後，純母乳餵養，還沒有添加輔食的寶寶。

這是因為，寶寶在滿月以後消化能力逐漸提高，能夠對母乳充分地消化、吸收，使得每天產生的食物殘渣很少，寶寶的排便間隔時間變長。

又因為母乳裡面含有豐富的水溶性纖維素——低聚糖，可以促使大便不會幹燥。所以，攢肚的寶寶，不論多少天沒有便便，便便也不會幹燥、結塊，依然是正常的軟便或者糊狀，排便也不會費勁。隨著寶寶的生長，食量逐步增大，一般在4個月以後，寶寶的攢肚現象就會逐漸減少直到消失。

所以，媽媽要判斷寶寶是攢肚還是便秘，很簡單：看寶寶大便是否乾結，排便是否費力。

只有大便乾結，並且寶寶排便也費勁，這才真的是便秘。

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▼寶寶便秘的原因

1、食物中纖維素不夠

這會導致大便中的固水物質不夠，形成乾結大便。因為排便費勁，寶寶排便的時候覺得痛苦，就越不敢排便，這樣大便在體內積的時間越久，大便就越干硬，形成惡性循環。

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2、食物加工過於精細

輔食精細的話，雖然容易吸收，但同時食物殘渣也少，也會容易導致便秘。如果食物過粗寶寶難以消化又會導致腹瀉。所以，寶寶的輔食加工要適當。

3、輔食添加過多，或者奶粉過濃

有的媽媽才剛給寶寶開始添加輔食，為了寶寶晚上睡覺時間能長一點，就一次喂太多的米糊，這樣也會造成孩子不能耐受，出現便秘。

4、過度補充鈣和維生素D

過多的鈣在腸道內會和脂肪酸結合形成鈣皂，引起便秘，甚至可能出現結石。

重要的事情，再說一遍：純母乳餵養的孩子不需要額外補充鈣劑，只需要補充維生素D，配方奶餵養的孩子，只要滿足孩子每天需要的奶量也不需要額外補充鈣劑和維生素D。▼打斷便秘這個惡性循環，最好的方法是這兩個

1、調整寶寶的飲食結構

讓寶寶多吃一些富含纖維素的食物，比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍莓等。

給寶寶少量多次喝足夠的水，不要用果汁代替白開水。

按規定的比例沖調奶粉，注意，一勺奶粉，是一平勺，而不是一滿勺。

2、讓寶寶養成良好的排便習慣

寶寶長大到可以開始如廁訓練的時候，可以每天讓寶寶在馬桶上坐一會，最好是飯後。如果沒有大便，坐一會兒就可以起來；排便了，就好好鼓勵寶寶。

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為什麼是飯後呢？這是因為進食後，腸道的蠕動會增快，促使糞便的推進，併產生便意。所以，對於便秘的孩子，可以讓孩子飯後10分鐘左右去蹲一蹲，會更容易排便，有利於孩子建立自主排便的習慣，從而改善便秘。

飲食結構和排便習慣，這兩個因素都很好的話，寶寶的便秘情況往往就能夠得到解決，這個過程可能會需要比較長的時間。

除此以外，對於已經便秘的寶寶，家長還可以嘗試順時針腹部按摩。

如果以上的方法沒有效果，或者緊急解決便秘問題的話，可以採用開塞露，但不能長期使用，以免形成心理依賴。另外，必要時還可以在醫生指導下服用益生菌、藥用纖維素-乳果糖等。

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