患有高血脂還吃這2種食物，怪不得你的血脂降不下來，還一直「直升」

高血脂越來越年輕化，發病率也逐漸增高，那麼高血脂是怎麼來的呢？主要是血管中的甘油三酯、膽固醇出現異常，最終才引起血脂升高。這也跟我們的飲食有著很大的關係，這兩種食物患有高血脂就不要再碰了，下面來看看是那種食物。

升血脂的食物有哪些？

1、高脂肪食物：

高脂肪的食物都有哪些？比如：肥肉、扣肉、黃油等等。這些食物里有著大量的脂肪酸，這些脂肪酸可以附著在血管壁上，還能讓血液里的粘稠度增加，要是身體里有著太多的脂肪酸，可以讓血液凝固，這樣還可能得腦血栓。因此，要控制每天攝入脂肪食物的量，每天少吃，或者不吃，做飯的時候應該用植物油，盡量少用動物油。

2、高膽固醇食物：

雖然說膽固醇是我們人體必須要攝入的營養物質，但身體里的膽固醇多了也會對我們產生壞處，膽固醇高的食物主要有這些：動物內臟、魚子和蛋黃等。中國人都認為吃什麼補什麼，但是動物的內臟里有著超高的膽固醇，我們應該限制吃動物的內臟。另外，我們可以吃些海鮮類的食物，但應該有所選擇，比如螃蟹里的黃里有很多膽固醇，我們要限制吃螃蟹，像蝦脂肪含量較低，就可以常食用。

患有高血脂這兩種食物就少吃，盡量做到不吃，那高血脂吃什麼食物好？

1、清蒸海魚

海魚含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸，能夠降解血液中的低密度蛋白，大大減少壞膽固醇和甘油三酯的含量，促進血脂的平衡。但是海魚有很多種製作方法，如果油炸或燒烤，易引起脂肪酸變質，所以建議採用清蒸的烹飪方法。

2、黃瓜

東北人說黃瓜有兩種，一種是旱黃瓜，一種是水黃瓜。黃瓜可以清熱清肺，還可以利尿，同時其含有大量的食物纖維，可以促進排便，高血脂的患者多吃一些黃瓜可以降血脂，降血壓，肥胖症的人吃了還可以減肥。

一招治高血脂

多喝1種水清血管脂質物，血管通暢，血脂不高

我們都知道，喝水也有稀釋血液，促進血液循環的作用，所以想要血管通暢，平時也要適當喝水，建議每天飲用2升左右的水比較適宜。

當然要想清除血管中的脂質物，光靠喝水是不夠的。可以利用有降脂作用的黑木耳，火麻仁，決明子，番石榴果，桑葚，葛根，槐米，黃精，萊菔子9種葯食同源的食材進行煎煮，清血脂的作用比較明顯，組方稱之為——康而福火麻番石榴茶。

材料：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克

做法：將上述材料洗凈後煮茶喝，早晚一次。建議直接沖泡代泡茶即可。

解析：火麻番石榴茶里的火麻仁、決明子、黑木耳等都是清理血管的絕佳材料，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，降低甘油三酯有清理血管、增強血管彈性的作用，長期飲用對高血壓、高血脂、都有很好的調理作用。

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