產後能瘦下來的寶媽，普遍都有這幾個特徵，可多數寶媽表示做不到

對於女人來說，沒有什麼比好身材和漂亮的衣服更具吸引力了。可作為女人，大多數都要結婚生子，在懷孕前可以通過鍛煉節食等辦法，來保持身材，但是當懷孕以後，因為要保證腹中胎兒的營養供給，加上懷孕後，身體內各種激素的影響，要想保持身材幾乎是不可能的，懷孕到後期，體重增加的都非常迅猛，甚至有的寶媽都要增重30斤以上。當然在懷孕期間，也沒有心思去在意自己身材的走樣。但是在寶寶出生以後，想要恢復身材，就擺在很多寶媽面前迫在眉睫的大事了。

很多准媽媽都以為生完孩子以後自然而然的就能夠瘦下來，畢竟寶寶都出生了，也就沒有大肚子了。可實際上，現實是殘酷的，我們在懷孕期間囤積下來的脂肪，可不是隨著寶寶的出生就能馬上消失掉的，還得經過後期鍛煉調養才能夠瘦下去。經過育兒群裡面很多產後能瘦下來的寶媽經歷，我們經過分析，發現，只要是在產後能恢復好身材的寶媽其實都具有普遍的共同特徵。

首先第一點就是自律，這裡的自律當然說的是除了照顧寶寶之外，對自己的自律。因為很多寶媽在寶寶出生後，因為照顧寶寶要花費大量的時間和經歷，對自己的要求就降低了很多，都是在寶寶睡著的空隙，抓緊休息睡覺看手機等等。可是，要想快速的恢復好身材，必須付出艱辛的努力，要有足夠的自律意識，管住嘴、邁開腿。或許沒有時間戶外活動，其實在家裡做做瑜伽，騎騎自行車都是很好的選擇。不建議剛生完寶寶就跑步。

再就是要有良好的飲食和生活習慣，要管理好自己的情緒。說白了就是心態要好，寶寶剛出生，全家人都因為這個小成員的加入，進入了一個新的磨合期，在這個期間或多或少就會有些矛盾產生，比如看不慣媽媽、婆婆甚至老公的一些育兒理念和小做法，如果沒有一個良好的溝通渠道，很容易生悶氣。這個時候，就要強勢一些和寬容一些，只要是對寶寶有利的事情，就不要太過較真方法方式了。如果如果家庭成員之間關係處的不好，整天鬱悶心情不好，都會影響到人體的正常新陳代謝。

這幾點，如果能做到，也有瘦下來的潛質。母乳餵養。而且奶水充足！不愛吃肉，喜歡吃蔬菜，活動量大。還有適量的也可以運動減肥。心情舒暢的人往往產後恢復的都很好。

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