這些食物越吃越瘦，強效燃脂，刮油還美容，你知道嗎？

女人初夏不減肥，六月肉扎推的不敢穿裙子，看到別人都穿抹胸露肩的衣服，你卻只能穿的寬鬆的T恤，這種滋味別提有多難受，此前很多人都嘗試通過晚上節食來控制體重，但堅持了幾天，人不但精神氣都沒了，連上班走路都沒力氣，而今天就給大家介紹一道不用節食的減肥菜，效果比吃藥還管用。這些食物越吃越瘦，強效燃脂，刮油還美容，你知道嗎？

女生在每日食用奶製品的同時吃些含鈣多的食物，就能獲得最佳的燃脂效果。茶當然是不能放過的燃脂佳品，尤其是綠茶不僅有抗癌抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用，每日喝3-5次。能消耗60千卡的熱量。

多吃燃脂蔬菜

首推的是菠菜，菠菜能夠促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也能吸收足夠的營養平衡新陳代謝。排腿。瘦腿的效果。

西芹

西芹含有大量的鈣和鉀可減少下半身的水分積聚。

西紅柿

常吃新鮮的西紅柿，可以利尿去除腿腿部的疲勞，非常適合減脂運動強度高的小夥伴們，生吃可以有更好的消除水腫的效果。

紫甘藍

含大量的鈣和維生素c，能提高新陳代謝的速度。

五穀雜糧中燃燒脂肪最好的食品

燕麥：被稱為「燃脂鬥士」，能夠提供飽足感和身體的能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。

芝麻：它的亞麻仁油酸可以去除衣服在血管內的膽固醇，令新陳代謝效果更好。

紅豆：所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿以及減少分泌。

花生：含有極為豐富的維生素b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，另一方面可以消除下身的脂肪肥肉。

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