4個簡單方法，能讓你的大腦保持年輕

你有沒有發現，現在阿爾茨海默症的發病率越來越高？在神經內科病房裡，到處都是7、80歲的老年痴呆症患者，他們的智力水平像是3歲的小孩子，喜怒無常，動輒還會出手打人，而其中不乏高級知識分子，一輩子都在兢兢業業做學問的，老了沒想到患上了老年痴呆，給子女的生活也帶來了很大的困難。

隨著年齡的增長，大腦的退化是一定會發生的，可以這樣說，只要你活的足夠長，大腦總有一天會出現問題，只不過很多人在這中途會被其他的疾病奪取性命。

今天，我來教給大家幾個小妙招，堅持下來，對腦功能的鍛煉絕對有好處，我們可能無法逆轉時間，但可以讓大腦年輕的狀態維持的更久一點。

1、別總宅著，多去接觸大自然

你喜歡戶外活動嗎？相信大部分的人會說喜歡，但接著的一句話肯定是，平時忙啊，哪有那麼多的時間。只要你有心，時間是可以擠出來的，如果你工作的附近有公園，趁著中午吃晚飯的功夫，不如去溜達一圈，這也算是對大腦的放鬆，時常進行戶外運動會提高大腦的專註度，增加新陳代謝，甚至可以提高工作效率，所以，不要在屋裡呆著了，有時間就出去溜達溜達吧。

2、時常和朋友來次小聚

和朋友在一起的時候應該是最放鬆的時候，不論是新朋友還是老朋友，通過言語的親切交談，都能夠是的大腦保持在一個較為興奮的狀態，通過這種有效的共同，可以提高大腦的記憶能力。

3、聽聽音樂，看看展覽

音樂的產生絕對是世界上最偉大的發明之一，有資料顯示，音樂家和美術家的平均壽命都比較長，這可能就是藝術對人們的影響。聽音樂的時候，將自己完全沉浸在音符中，可以讓大腦變得活躍和專註，看展覽也有同樣的作用，平時休息的時候，不妨帶著老人孩子去聽場音樂會，即使聽不懂旋律，末了，你也會覺得神清氣爽。

4、活到老、學到老

這不光是一句口號，還是大腦能夠保持年輕的秘密。如果你有機會去老年大學看看，會被他們蓬勃的朝氣感染，他們整個積極向上的精神絲毫不輸給年輕人，學一種新的樂器，學書法，鋼筆，學跳舞，唱歌等這些都是積極的活動，尤其對於老年人更應該參加，愉悅的心情和成就感能快速的清理大腦中的垃圾。

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