想要皮膚美美的，記住這份戒口清單

有約君說

不少人都有這樣的體會：自己的皮膚狀況和最近一頓時間的飲食有密切關係。在皮膚科門診，大部分患者在離開前都會問一句「醫生，我需要戒口嗎？」可見，「病從口入」這個概念相當深入民心。

廣州市皮膚病防治所皮膚科醫生熊斯穎介紹，戒口的關鍵在於「因人而異」，根據不同的疾病和個體針對不同的食物，才可以達到效果。而盲目戒口，不但對疾病沒有任何幫助，還會令人體失去營養供給導致免疫力下降，加重病情。她建議患者要及時與主診醫生溝通，找出對病情最有幫助的戒口方案。

蕁麻疹、濕疹

蕁麻疹、濕疹都是以瘙癢為主要表現的皮膚病。熊斯穎建議，這類患者應該少吃含高蛋白的食物，尤其是海產品、海魚、蝦蟹等等。

因為海鮮中富含大量的異種蛋白，這些異種蛋白會直接或間接地激活免疫細胞，引起化學介質（主要是組胺、激肽等）的釋放，這個時候人體就會表現出過敏癥狀。

熊斯穎提醒，病情嚴重者，久治不愈者，或自己感覺過敏癥狀的出現與某些食物高度相關時，可以考慮檢測一下過敏源。

日光性皮炎

另一種常見的皮膚病日光性皮炎，同樣會出現瘙癢的癥狀。但因為致病因素的不同，戒口的原則是避免光敏性食物。

熊斯穎解釋，因為光敏性食物經消化吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入皮膚，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應.進而出現裸露部位皮膚的紅腫、起疹，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。

常見的光敏性食物包括：

泥螺、灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。

痤瘡（青春痘）

不僅是瘙癢性的疾病需要戒口，年輕人最在意的「痘痘」問題也需要注意飲食。熊斯穎介紹，痤瘡是毛囊皮脂腺的慢性炎症，飲食中的脂肪、糖類、可可等，會改變表面脂類成分或增加皮脂的產生，「所以，想要皮膚美美的，就要控制如咖啡、奶茶、甜品和油炸類食品的攝入。一些糖分含量高的水果，比如榴槤、芒果，也是少吃為妙。

文/廣州日報全媒體記者伍仞 通訊員楊上上

編輯/何家

廣州日報健康有約工作室出品

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