女人40歲以後，經常吃它，既補血益氣，還保養卵巢

以前總聽人說「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣」，隨著生活質量品質的提高，對於一些會保養、會養生的女性來說，四十歲照樣活的非常精彩。這個時候的女性，不能單單只靠化妝品了，要內調+外養，才能保持年輕態。有人說，女人卵巢不老，容顏就不會老，所以現在很多精緻的女人，注重起了卵巢保養，今天就給廣大女性朋友推薦幾款食物，不僅吃了身材不會發胖，還有助於補血，最主要的是卵巢也不容易衰老。

中年女性經常吃它，養卵巢，補氣血，身材還苗條：

1、豆類食物。豆類食物中，以黑豆為萬豆之王，與其他的豆類相比，黑豆中所含的植物雌激素最高。所有豆類及豆製品中都含有豐富的優質蛋白質和大豆異黃酮，而大豆異黃酮可以促進人體產生雌激素，可以彌補中年女性因雌激素分泌不足而導致的卵巢功能失調，卵巢早衰等作用，而且經常食用大豆，可以起到很好的補氣效果。

2、鐵皮石斛。鐵皮石斛具有滋陰補血，增強免疫的功效，而且鐵皮石斛非常利於脾胃的消化和吸收，對女性的卵巢有非常好的保養作用，不僅有助於緩解女性痛經，還可以協助人體將卵巢內的垃圾排出來，鐵皮石斛中的石斛多糖，具有刺激女性雌激素分泌的作用。中午女性經常食用，可以延緩卵巢的衰退，提高卵巢活躍度。

3、阿膠糕。很多女性都在食用阿膠補血，阿膠不止可以緩解痛經，還可以保護卵巢，補充氣血，是女性滋補的佳品。

4、葛根。葛根被稱為「女性的保護神」，葛根中所含的葛根素，可以刺激卵巢激素自然分泌，增加卵巢部的血液循環，滋養卵巢的作用，而葛根中所含的黃酮類高達12%，可以調節平衡體內雌激素的作用。尤其是葛根中的異黃酮，是所有植物中，含量和活性最高的植物雌激素。此外，食用葛根，還有減肥，令身材苗條的功效。

卵巢早衰與什麼有關？

1、據研究表示，月經初潮年齡早的人，絕經年齡也會提前；首次懷孕年齡越大，絕經時間就越早，哺乳期越長，絕經就越晚。

2、少女時期，喜歡穿一些塑身衣的女性，卵巢及身體發育都會受到限制，而且過緊的內衣，還容易誘髮乳腺增生等。

3、喜歡吃魚、蝦、豆類、牛奶等食物的女性，絕經期都較晚，平時喜歡體育運動的女性，絕經年齡也會相對較晚，不吸煙，不吸二手煙的女性，絕經期也較晚。

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