女人補血有奧妙，貧血不能只靠補

現代很少會有人缺乏營養，但是依舊有大量的人存在缺血的癥狀，缺血不只是因為缺乏營養更不能一味的靠補，需要用心的進行調養，一下的六種食物調養身體，補氣通血，幫你養出粉嫩好氣色。

1、雞蛋黃

雖然人體對鐵的吸收率只有百分之3，但是雞蛋黃中每100克中有7毫克的鐵元素，同時雞蛋黃富含多種營養物質，不僅補鐵還能補充其他的營養物質，用來調理身體，雞蛋含有大量的蛋白質富含大量的熱量，所以不要多吃偶，每天一顆養顏更健康。

2、金針菇

吃金針菇要懂得如何搭配，金針菇+牛奶：會引發心絞痛 金針菇+驢肉：心痛 金針菇+牛奶：消化不良 宜搭 金針菇+豆腐：可降血壓、降血脂 金針菇+西蘭花：可增強免疫力、防癌抗癌 金針菇+雞肉：可增強記憶力、益氣補血 金針菇+豬肚：可開胃消食；每種食物都有各自的特性，有待我們的發現。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含大量的維生素b、c所以胡蘿蔔用來煲湯是女人補血的佳品，同時還富含胡蘿蔔素更是營養翻倍。

4、麵筋

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，而且是燒烤攤必不可少的一種美食，果然時尚沒有一頓燒烤解決不了的事（最好還是不吃燒烤尤其是這個夏季）；麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

5、龍眼肉

龍眼肉也是富含大量鐵元素的一種食物，同時也可以當零食吃，龍眼肉除了富含大量的鐵以外還富含豐富的維生素a、b葡萄糖等。

6、瘦肉

我們都知道動物的肝臟中含有大量的鐵，但是動物的肝臟同時又含有大量的毒素，雖然瘦肉中鐵的含量並不高，但是利用率卻是非常的高。

貧血的人面色蒼白，同時頭暈心慌等各種癥狀，有些朋友以為貧血時候自己的皮膚如同小龍女一樣，可惜大多數都比較像裘千尺。

就貧血而言，可細分為400多種，貧血需要去正規醫院對症下藥，因為每個人貧血都是由不同的原因引起的， 比如最多的缺鐵性貧血，身體必須要有足夠多的鐵才能源源不斷的製造出紅細胞來。還有一種情況就是本身不缺鐵但是吸收不了鐵，這種情況下多數的紅細胞肯定罷工了，憑什麼人家拿工資我卻要白乾活；傳統的定義為補鐵就是補血，但是要了解自身的身體情況到底缺不缺鐵，再看那裘千尺每天吃大棗終於練成吐核神功，卻還是臉色蒼白。

女孩子缺鐵，補鐵就好了，通過食物療法就能很好的改善血液循環，不過癥狀不減的話就需要進一步做詳細的檢查，畢竟你不是白雪公主，自帶bug加成。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補血 的精彩文章: