懷孕後，這6件事情是准媽媽必須要做的！

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准媽媽在懷孕之後，為了讓寶寶更好的發育，總會想方設法的補充營養，但是光靠「吃」是遠遠不夠的。想讓寶寶身體和智力得到更好的發育，除了飲食需要注意，下面這6件事情也是准媽媽要做到的！

一、補充葉酸

葉酸可以促進嬰兒神經系統發育，服用葉酸會降低嬰兒神經系統缺陷。從孕前3個月或從現在開始服用葉酸，可以預防胎兒發生神經管畸形。

二、定期產檢

無錫和美婦產醫院專家建議，准媽媽懷孕後定期到醫院做產檢，可以及時、準確的了解胎兒在准媽媽體內的發育情況，同時也可以了解准媽媽的健康狀況，能讓准媽媽選擇適合自己的分娩方式。

關於產檢頻率，28周前是一個月一次，28周以後是兩周一次，36以後是一周一次。但若有特殊情況，視需要增加產檢的次數及項目。

三、適度運動

孕期適度的運動是非常有必要的，孕期運動一方面可以愉悅身心，另一方面對順產也是有幫助的。一般在孕早期和孕晚期不適宜過多運動，一定要根據自己的身體狀況來。

四、孕媽媽課堂

一般來說在孕12周建卡的時候醫院會給到一張孕婦學校的課程表，按照課程表上的時間去上相應的課程。這些課程對準媽媽來說是有好處的，准媽媽多學習分娩或者新生兒護理方面的知識，不至於在發生情況時手忙腳亂。

五、孕期用藥

一般來說，在懷孕4周以前，大部分准媽媽都不知道自己懷孕了，直到「姨媽」遲遲沒來，才懷疑自己可能「中了」。如果在不知情的情況之下吃了葯，一定要去醫院諮詢醫生，是否會對胎兒造成影響。

懷孕期間，切勿私自用藥，一定要在醫生的指導下進行。

六、補充營養

懷孕初期可多吃富含蛋白質、葉酸的食物，比如魚、豬肉、雞肉、綠色蔬菜、豆類食物等。

少吃高熱量、高油脂(油炸、油煎、油酥)、高糖分(糖果、含糖飲料)的食物。

無錫和美婦產醫院是2016年8月經江蘇省無錫市衛計委批准，並按照國際JCI標準設立的一所現代化新型婦兒專科醫院。

（圖片來源網路，侵刪）

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