桑葚好處有哪些，除了直接吃還有什麼吃法

六月份的時候，農村的田野裡面，桑樹上面結滿了桑葚。別看這個桑葚不起眼，但是味道特別的好，很清甜。而且還有助於我們人體頭髮的生長，還可以有效的預防白髮的生長。

經過研究發現，桑葚的果實裡面涵蓋了人體頭髮所需要的維生素和微量元素。因此長時間吃桑葚，可以有效的防止頭髮的脫落，還可以促進頭髮的生長，是個特別不錯的養發的食物。同時，它還可以烏髮，能夠延緩人體的衰老，防止突發變白。在中醫裡面，對於桑葚的說法，是多吃桑葚可以補腎，還能生髮。

對於現在生活的人在飲食上面的不健康和工作上面的壓力大、還有經常熬夜的人來說。頭髮特別的容易脫落，但是桑葚可以有效的改變這個問題。

對於身體不是特別健康的人來說，頭髮一般都是很乾枯的，而且頭髮特別的容易斷開。所以多多的吃一點桑葚可以很好的改觀一下心臟的代謝的問題。桑葚在保養身體上面也能起到很大的作用，在中醫上面，它不僅僅是水果，還是藥物。

對於桑葚的吃法有很多種，今天就來說說桑葚的幾種吃法。

煮粥：新鮮的桑葚或者是干桑葚和糯米混合加上水（和平時煮粥一樣），煮上兩個小時左右，就可以開吃了。早上起來煮一份桑葚粥也是很不錯的選擇，還特別的營養美味。

泡水：桑葚干用來泡水也是很有營養的，把二十粒左右的桑葚直接倒上開水沖泡，喝完的時候還可以吧桑葚吃下去。

泡酒：500g的桑葚或者200g的干桑葚和3500g的白酒（50度）混合倒入玻璃容器裡面，把500g冰糖放到裡面，封上玻璃容器的開口。泡上大概一個月左右就可以喝了。

桑葚只要不吃的太過量的話，一般對身體是沒有什麼傷害的，新摘的桑葚每一次吃個25顆左右。吃的桑葚要選那種紫黑紫黑的。還有糖尿病和脾虛的人群要謹慎吃。

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