心臟病發作有哪些癥狀？為什麼會發生？應該如何飲食？如何預防？

心臟病發作的癥狀在男性和女性中包括

胸部不適和不適，在一個或兩個手臂，脖子下巴，背部，或胃，

呼吸急促，

出汗，

心悸

女性的經驗心臟病發作的相同癥狀;然而另外婦女會有

在上腹部疼痛，

極端疲勞，

頭暈，

頭暈或昏厥

有益心臟健康的生活方式如飲食心臟健康飲食，聯繫，應力降低，和疾病預防或管理是最好的方式來預防心臟病和心臟病發作。

什麼是心臟病發作？

心臟病發作時，血液的流動，將氧氣送到心臟肌肉明顯減少或完全切斷。這通常是由於動脈粥樣硬化，一個過程，由於狹窄的動脈斑塊的堆積（脂肪，膽固醇，和其他物質）。有時這些斑塊脫落，和血凝塊周圍可以形成他們。冠狀動脈中的血栓並阻止血液流向心臟，挨餓的氧和營養（缺血），造成心肌損傷或死亡。這損害心臟肌肉是心臟病發作。心臟病是醫學上稱為心肌梗死。

什麼樣的飲食建議，預防心臟病和心臟病發作？

心臟健康的飲食是充分的：

水果和蔬菜

全穀物

豆類

低脂肪奶製品

瘦肉家禽

魚

堅果

限制：

糖

牛羊肉

含糖的碳酸飲料

有證據表明，天然植物，素食主義者或純素食飲食可以預防甚至逆轉心臟病是有幫助的。

什麼樣的技巧和生活方式的改變可以預防心臟病和心臟病發作？

有益心臟健康的生活方式是最好的方式來預防心臟病和心臟病發作。按照這些技巧來減少你的心臟病發作風險因素。

吃有利於心臟健康的飲食。

保持健康的體重

不抽煙

限制酒精的攝入

管理糖尿病和血壓

經常鍛煉

減輕壓力（以壓力管理類或瑜伽）

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