降血脂原來好容易！譚醫生和她的好朋友們是這樣說的

馬上關注，獲取專業健康建議

5月31日，在這個大家都準備第二天就變回小孩子的日子裡，我們親愛的譚醫生、阿茶醫生和一群準備變成小朋友的大朋友，開了一場關於營養、健康、飲食和血脂的小小分享會。

感謝譚醫生在美國，還記得向我們傳遞新鮮、正確的健康觀念！！

朋友們對於降血脂，還是有很多話想說的。我們來看看醫生和朋友們的精彩發言。

MAY

31

天氣，晴

精選發言

譚宗瑜醫生

臨床執業醫生，專業營養師

說起降血脂，要改變飲食習慣，大家就會按照自己認為的「健康飲食」去執行。

現在國內很多人，甚至包括臨床醫生都會建議高血脂病人不要吃太多肉，甚至有些會直接建議吃素，不要吃主食。這樣的觀點是不對的。

現在很時興吃素，因為很多人認為吃素很健康。但其實吃素也是很講究搭配的，搭配不均衡很容易出現貧血、高血脂、低蛋白血症、營養不良等。

我也是到了英國、美國這些國家，才讓我耳目一新，原來國外已經有這麼大量研究和可執行的飲食方案。而且這些防治高血脂的餐飲，並不是寡淡的，而是可以根據個人喜歡的食物設計的，吃著自己喜歡的食物就可以把血脂降下來。

阿茶醫生

臨床執業中醫師

說起降血脂，就不得不提大家經常說的健脾了。

聽起來很玄，其實也不太需要天天去煲健脾去濕湯的，我們每天的飲食能夠吃得均衡，吃飯有食慾，大便通暢，就很OK了。每天的一日三餐，其實都是在養脾胃的啦。

另外一個就是運動。脾主肉，平日我們一點適度的運動，就足夠用來讓脾胃的功能變好了。說起健脾，很多廣東人喜歡健脾去濕一起來。然而濕氣很容易聚集的地方，是在肌肉腠理，我們運動的時候把肌肉運動開，腠理鬆開，微微薄汗，這已經是很好的去濕良方了。

精彩發言

淑賢

說真的，如果不參加你們的計劃，我真的打算去醫院看看這個血脂高的病，開點葯來吃。其實很多上年紀的叔叔阿姨，口頭都說，飲食清淡一點，少食肥的，血脂會降下來。但是也沒見那些人能降下來什麼。

現在我飲食習慣方面，真的改變了很多。正是這些改變，使我的身體好了。以前的菜食少了，肉多，甜食多，脂肪多。現在改過來了。

精彩發言

octopus

我媽媽發現高血脂，膽固醇高，超緊張。

關鍵是我媽媽本來就吃得比較清淡，醫生說要降血脂和膽固醇的話，估計只能吃素了。我想這哪行啊，就想到求助譚醫生，試一下吧，吃飯又不會吃壞。

她之前晚上吃得少、不吃肉，就是因為吃了不舒服，胃脹氣，感覺不消化。以前吃肉吃一點點，她現在根據餐單，晚上吃的量好足，睡前還喝奶，沒有不舒服的感覺。大便也正常了，以前大便不成型，一天好多次，感覺吃一頓拉一頓。

媽媽複查的時候，血脂就降了下來，基本都上正常了。我真的沒想到這麼快，我已經做好陪她持久作戰的準備了。

大家如果知道身邊誰有高血脂，希望你們都能把專業的、正確的餐飲調理血脂的事，告訴他，幫助他找到真正的降血脂的方法。讓更多人受惠於科學而正確的方法。

這可是在救人一命，造福身邊人的好事。而我們，就是傳播健康與快樂的愛的天使！！

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