奉勸大家：夏天做到這7點，「空調病」也不敢找你麻煩

夏天，每天就是悶熱，悶熱，悶熱。大人都覺得熱得難熬，何況小孩子。所以夏天一到，許多家長怕孩子中暑，就巴不得讓孩子一直待在室內哪兒都不去，這樣就不怕熱出病了。但是空調雖好，沉迷於空調房不可自拔，又出現頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等癥狀，那很可能「空調病」已經找上門了！

為什麼會有「空調病」

與空調有關或由空調引發相關疾病，就可以稱之為「空調病。」建築設計不完善，建築設計不完善、空調本身的缺陷和人們對空調的過分依賴都能導致空調病。

導致「空調病」的幾大因素

1、空氣乾燥。空調製冷模式運行的時候，室內空氣濕度偏低，對寶寶眼、鼻等處的黏膜都會造成不利影響容易誘發黏膜病。

2、微生物滋生。空調房裡門窗緊閉，室內不通風，空氣流動性差，致病微生物容易滋生。空調機的風管，吹風機也容易引起病菌病毒聚集，這些有害物質會隨著空調啟動吹送出來造成上呼吸道感染等一系列毛病。

3、低溫刺激。空調房裡的低溫環境容易使寶寶著涼，還會誘發胃腸道疾病和關節疼痛。同時，室內外溫差較大，忽冷忽熱的狀態很容易使寶寶感冒。

「空調病」的預防

想在夏天要舒服健康地「嘆空調」，聰明的你就不得不提早做好措施。特別是家中寶寶或者免疫力較低的成員就更要知道空調房中的一些健康使用方法。

1、定期清洗空調

天氣轉熱先不要急著打開空調，經過冬春季大半年的積累，空調內已積滿了各種塵蟎細菌，因此，新一年空調「上崗」前，必須進行一次清洗（包括空調面板，過濾網以及散熱片的清洗）。

友情提示：在空調使用期間，最好每個月清洗一次空調。清洗空調前切記切斷電源！

2、空調的溫度設置

室內外溫差較大容易引發感冒。室內外的溫差應該控制在8℃到10℃因此在一般高溫天氣下，26℃-28℃是比較理想的空調房溫度。

3、通風很重要

空調房裡建議安裝一個小排氣扇。最好兩小時開窗換氣。如在空調房感覺呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應力遲鈍等現象，都與在封閉空間里待太久、氧氣供應不足有關。

4、注意室內濕度

如果長期開空調，室內的水分會被空調機抽走，空氣濕度降低。所以可以試試在出風口放盆水，可以有助於提高室內的濕度。當然也可以買一台加濕器放在室內。

5、注意保暖

即使是舒服的室內溫度，如果久坐不動或者在睡覺的時候，也會覺得清涼。這時候為了凍著就要注意添衣蓋被，上班族要常備薄外套，晚上睡覺蓋好空調被。另外，晚上睡眠時間可以根據個人需求將溫度調高或利用定時關閉功能。

6、出汗時別對著空調吹

在戶外活動出汗後不要一進屋就馬上開空調，這樣會導致擴張的血管猛然收縮，使血壓一下子升高，長期以往對心腦血管會造成不良硬性。所以如果在大汗淋漓的時候進空調房一定要擦乾汗水或者換掉衣服。切記對空調風口直吹，尤其避免頸部受涼。

7、注意運動飲食

空調雖好，但也不要貪涼。缺乏運動也是病毒容易找上門的一大原因。夏季可在清晨傍晚進行一些簡單的戶外運動。多喝水，不要貪喝冷飲。

一旦患上「空調病」，可以根據實際情況服用藿香正氣液，及時補水；出現呼吸道感染的情況需要服用抗生素，同時要注意保暖。食療方面，可以以綠豆湯、西瓜翠衣湯進行進補。

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