這些食物能控制熱量減小肥胖幾率 越吃越瘦！
減肥
06-05
控制每天攝取的熱量和減肥成功與否大有關聯，以下幾種食物最有助於控制熱量、減少肥胖幾率菠菜屬低熱量的食物之一，其中含有大量的纖維 可有效減少身體攝取的熱量，對健康相當有益。
西藍花熱量低，健康效益極高。營養成份位居同類蔬菜之首。
奇亞籽富含蛋白質、Omega-3脂肪酸和纖維，常吃有助於燃燒脂肪
芹菜低卡，富含纖維和水分 多吃芹菜可減少別的食物的攝入，能有效降低熱量的攝取。
※腰腿贅肉多不要慌，晨起一杯「刮油水」，恢復纖細小蠻腰
※要減肥就沒有借口，原地小跑，難度小強度低，輕鬆瘦身無壓力
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