睡前不要玩手機了，只要動動手指，幾個月後身體越睡越好！

無論做什麼事情，堅持才是最重要的，瘦身當然也不例外。今天要跟大家分享4個睡前習慣，睡前堅持做這些事情，不僅排毒養顏，對瘦身還有很大幫助哦！

1、

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，可對身體有健美和瘦身有作用。

2、推腹

推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。

如何推腹？

最好是躺在床上，先用雙手握拳或用掌跟，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推，如此推10-20次。

3、梳頭100遍

梳頭100下能起到美容、瘦身、安眠等作用。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。

瘦身除了要堅持，關鍵還是管得住嘴、邁得開腿，千萬不能盲目減肥。去！

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