年年除濕年年濕，濕氣重的「福音」，每天堅持吃一點，濕氣不敢來

很多人的體內，都是有濕氣的，只是輕重不一樣而已。濕氣進入人的體內，會對身體有各種不同的影響。特別是在天氣很熱的夏天，濕氣開始入侵的時候只是覺得舌苔厚膩有點泛黃、皮膚起小泡泡，稍微再嚴重一點會覺得胸悶乏力犯困，咽喉腫痛、大便不成形粘在馬桶上不容易衝掉，最後身體就會出現各種問題；身體越來越胖，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤都接踵而來。

古人常說：「千寒易除，一濕難去，濕性黏濁，如油入面」意思是說由濕熱造成的濕疹等病不容易治好。要除濕首先我們要知道濕氣是怎麼來的？濕氣不僅僅有環境（空氣潮濕）的原因，還與飲食有關係，如果你的飲食不規律或是常吃肉類，你的濕氣就會比較大，非常簡單又養生的方法就是通過飲食調整來達到祛濕的效果。

年年除濕年年濕，濕氣重的「福音」，每天堅持吃一點，濕氣都不敢來！

五指毛桃

五指毛桃，其實不是桃，是自然生長在深山幽谷中的桑科植物，它的葉片長而有細毛，長的像五個手指，果實成熟時像毛桃，所以得名為五指毛桃。廣東人稱它是「廣東人蔘」五指毛桃是葯食同補的物種，在眾多祛濕食材中它的補虛作用非常強,還能補脾肺，養胃祛濕。體內濕氣較重時,用五指毛桃煲湯煮水喝效果特別好。

西瓜

西瓜有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更好,吃了西瓜後是不是很想上廁所？這時體內的濕氣就順著小便排出去了，尤其對濕重引起的皮膚濕疹特別好。提示一點：西瓜性寒，不能多吃。西瓜皮綠的部分叫西瓜翠衣，夏天可以用西瓜皮綠色部分（西瓜翠衣）煮水喝祛濕效果好。

薏米

薏米可以祛濕，這很多人都知道，但很多人用了卻直呼沒效果，主要是方法用錯了。薏米祛濕要用炒薏米，這是因為生薏米偏寒涼，女性的體質天生就是偏寒涼的，長期服用，對胃不好，還會引發月經不調的問題，所以使用前應該把薏米炒熟。炒後的薏米健脾作用比生的強，比生薏米的除濕效果好。薏米中豐富的蛋白質分解酵素，能軟化皮膚角質，對皮膚贅疣，粗糙不光滑的人，長期服用效果很好。

紅豆

紅豆中含有豐富的皂角苷以及維生素。皂角苷是一種利尿物質，能讓滯留在體內的濕氣排泄出體外。而充足的維生素可以讓機體有效抵抗病原體，讓濕氣不容易侵襲人體。但要注意一點是紅豆也不適合在晚上吃，會加重夜尿的情況，影響睡眠質量

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