早晚喝蜂蜜最好，但具體怎麼喝？99％的人卻不知道

現在越來越多的人開始注重養生了，在喝水的時候，會加上一些對自己身體有益的食物，比如說蜂蜜，蜂蜜是生活中最常見的食物，而且營養價值也是，最高的，它裡面含有豐富的蛋白質和維生素，如果長期食用蜂蜜，可以調節脾胃，還可以強筋健骨，美容養顏。

早晚喝蜂蜜是我們最好的時間選擇。那早晚具體什麼時候喝？怎麼樣喝才最好呢？

一、在晚上睡前一兩小時喝最好。

這個時候喝蜂蜜水能夠促進腸胃蠕動從而達到促消化和排毒養顏的效果，另外蜂蜜當中含有豐富的鎂，他們對我們的神經中樞起到鎮定的作用；從而能調節情緒，消除緊張心理，減輕壓力，助我們儘快進入睡眠，從而提高睡眠的質量。

如果喝了蜂蜜馬上就睡的話，一個是肚子不適，另外就是身體的血液粘稠度還沒有降下來，會使我們心跳加快，反而起到失眠的作用。

二、早上喝蜂蜜水，有益營養吸收

早上喝蜂蜜水有益營養吸收，同時還能夠促進腸胃的消化，有利於減肥。但是清晨第一杯水，最好是不要喝蜂蜜水。每天起來第一杯水應該是溫的白開水，這樣會使我們的血糖穩定。如果第一杯喝蜂蜜水，不利於稀釋一晚上的粘稠血液，早上起來空腹喝蜂蜜水，會攝入大量的糖分，也不利於減肥消化。部分胃寒群體，早上空腹喝蜂蜜極容易造成胃酸胃痛。

早上建議喝完溫開水後二十分鐘喝蜂蜜水，或者用蜂蜜搭配早餐進食。

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