養腎靠吃藥？NO，生活中這幾個小妙招，簡單方便有效，關鍵還不花錢

隨著我們年齡的增大，很多人總是覺得身體這裡那裡不舒服，擔心自己身體器官是不是不健康啦，是不是要吃點滋補品啦等等念頭隨著產生。雖說有一部分是跟心理暗示有關係，但其實最主要的是因為我們為了生活，為了工作奔波勞累，身體常年處在亞健康狀態，造成身體總是感覺不舒服。而在中醫上來說，身體要好，首先要養好我們的腎，腎氣足，身體其他器官才能更好的工作，人也會更健康。可是現在很多人一聽到補腎，首先想的是吃什麼葯補腎，這個思想能理解，畢竟現在大家都忙，真的要花費很多時間去補腎也不現實。要是吃吃滋補品，吃吃藥品能補腎的話，我想大家都會比較樂意選擇，畢竟能夠簡單輕鬆的實現。但是，俗話說「是葯三分毒」，長期吃滋補品或者藥物其實對腎臟是有負擔的，而且現在市面上的補腎產品質量良莠不齊，會帶來什麼副作用大家也不是很清楚，所以選擇吃藥補腎還是要謹慎。其實，生活中也有很簡單的養腎方法，現在就來教大家吧。一起往下看！

養腎靠吃藥？NO，生活中這幾個小妙招，方便又有效，關鍵還不花錢！

養腎小妙招一：走路抬腳尖

平時我們走路的時候，都是習慣前腳掌先著地。我們可以嘗試在走路的時候重心後移，抬起腳尖，讓後腳跟先著地，然後腳尖再著地。這是因為人的腳跟有一些穴位，刺激穴位可以有助於養腎。

養腎小妙招二：每天熱水泡腳

每個人在通過一天的忙碌後，都會感覺到身心疲憊。而中醫上認為每天的不同時間，我們身體的內臟器官也會輪流休息。而每天晚上7到9點，是腎臟休息的時候，這個時候腎臟相對比較虛弱，血液循環和代謝都比較慢，容易讓毒素在腎臟內積累。我們如果在這個時候用溫熱的水泡泡腳，能夠促進血液循環，加快新陳代謝。而且也能夠緩解一天的疲勞，有助於接下來的睡眠。

養腎小妙招三：強健後背肌群

一般來說，我們身板的挺拔，除了靠脊柱的幫忙，也依靠後背肌群的幫忙。脊柱就像柱樑，而後背肌群則像一堵牆。如果後背肌群不好，就容易給脊柱和頸椎造成壓力。經常保持後背肌群的強健，能夠讓我們的身體更有力，也更不容易疲勞，可以疏通經絡，調和陰陽。同時，我們腰部受力減小了，也可以達到養腎的效果。適當的做一些強健後背肌群的運動，技能鍛煉到脊椎，也能鍛煉到肌肉。

溫馨提示：無論是做什麼事情，都應該要持之以恆。不要三天打魚兩天晒網，這樣收效甚微。一般來說，以上三點小妙招，只要平時留意和堅持去做一下，也花不了多少時間。既能緩解身體的疲勞，也能夠保養我們的腎臟，是很方便又有效的方法。

各位朋友，你們在日常生活中是如何保養自己的腎臟的？有什麼好方法，歡迎在下方評論區留言，大家可以一起討論和借鑒經驗。

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