每天慢跑半小時，堅持一個月會有什麼改善？

每天慢跑半小時，可以增加身體能量消耗，有利於減脂。只要攝入的能量比消耗掉能量少，攝入量與消耗之間的能量差越大，理論上來說減脂效果越好。

經過一個月的跑步鍛煉，你就會發現自己的體力變強了，精神更足了，即使我們做了許多工作，我們也不會感覺很疲憊，我們依然生龍活虎！

慢跑以其對場地和技巧要求較低的特點而成為大多數人健身的首選。堅持一個月後，身體各方面的改善會很明顯。

跑步需要注意很多東西，最主要的是要選擇空氣質量較好的地方進行跑步，人在跑步的時候吸入的空氣要比正常走路的要多，如果選擇了一個空氣質量很差的環境跑步，對身體不僅沒有好吃，反而會造成身體各種機體問題。

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