你抽筋過嗎？抽筋了怎麼辦？

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我們其實每天身體都要攝入鈣質，如果不攝入鈣質的話，身體就會出現許多的癥狀。概述我們身體中非常重要的微量元素，鈣是組成我們的牙齒和骨骼的重要物質。如果身體缺鈣的話，我們可能會出現抽筋。抽筋是一種肌肉痙攣，我們很多人可能都經歷過抽筋，就是肌肉突然間一緊，而且很疼，難以忍受。那麼抽筋的原因除了是缺鈣之外，還有什麼呢？

還有的原因就是睡覺的時候姿勢不好。就是如果你睡覺的時候喜歡趴著，也會導致抽筋。因為你趴著睡覺的時候肌肉是得不到放鬆的，一直是緊繃著的狀態，所以說會引起抽筋。

還有一個原因就是你工作時間太長，或者工作太累了，你感覺到極度的疲勞，然後結了，我就會產生一些酸性物質就容易引起抽筋。還有一個就是因為太寒冷了，所以刺激到了，也會抽筋。

那麼我們應該怎麼樣避免抽筋?其實方法很簡單，就是不要經常的加班要適量運動，還要注意休息，休息的時候可以適當的按摩一下自己的肌肉，按摩的時候應該注意力度，也要注意安摩時間。如果出現抽筋的時候，自己覺得非常痛苦，那麼可以自己發揮一下作用，用手幫助緩解抽筋，如果是你的腳趾抽筋，就可以幫助反向活動腳趾。

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