長壽的人，一般都有這5個好習慣，能佔3個就讓人羨慕！你有幾個？

每個人都追求長壽，其實長壽和我們人體的基因有，很大關係，但是後天的一些因素也會影響到我們的壽命長短，如果在生活中，你能堅持一些長壽的好習慣，真是想不長壽都難，長壽之人一般都有這5個好習慣，如果你能佔到3個就讓人很羨慕了，你有幾個？

活得長壽的人，大多有這5個好習慣，全都能做到的人，想生病都難：

1、保持規律的一日三餐

每個人都需要充足的營養和規律的飲食，才能保證身體正常運行，如果身體長期缺乏營養，出現營養不良的狀態，就很容易生病，也不利於正常的生活，人體平均每天需要補充50多種營養元素，營養的主要來源就是飲食，所以大家在平時一定要保證每日一日三餐的攝入量，規律飲食，這樣才能有助於身體的吸收。

2、多喝茶

現在許多人都喜歡喝茶，其實這是養生的一個方式，通過喝茶能夠有效提高人體的新陳代謝水平，把體內堆積的垃圾毒素儘快排出，有利於延緩衰老，所以在平常的時候可以多喝一些綠茶，綠茶中所含的茶多酚等成分，可以有效清熱、利尿、排毒，保護我們的血管健康，也可以用蒲公英泡水喝，能夠有效消炎抗菌，所以想要養生，要多喝茶，這樣才能健康長壽。

3、細嚼慢咽

「不論粥飯點心，皆宜嚼得極細咽下」。這樣進食，既有利於各種消化液的分泌，食物易被消化吸收；又容易產生飽感，避免急食暴食，進食過量，從而保護腸胃。據研究發現，長期急食者是胃腸消化系統疾病的高發人群。

4、大、小便通暢

大、小便是人體排泄廢物的重要通道，腸道尿道通暢，說明身體消化排泄的功能還是不錯的，在中醫上認為「腸道不通，百病叢生」。腸道被稱作人體第二大腦，如果腸道不健康，那麼身體就會出現許多問題，比如便秘，上火，痔瘡，臉上長痘，甚至會引發腸癌，如果腸道舒暢了，身體中的毒素就能夠及時的排出，身體也就更健康了。在身體有便意或者是尿意的時候，一定要及時排出，不要憋著。

5、好心態

長壽的人往往都有非常豁達的心胸，他們不會因為一點小事就動怒，他們總是有非常積極樂觀的態度，對待事情總是報以積極的想法。

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