男人多吃這5種食物，身體會越來越好，尤其是第四種，你未必知道

每個人都希望自己擁有一個健康的身體，尤其是男人，更需要一個健康的體魄，因為男人是一家之主。鍛煉一個健康的身體，就需要改正自己的不良習慣，注意自己的飲食和作息規律。能不吸煙就不吸煙，能不喝酒就不喝酒，能不熬夜就不熬夜。

這2種，少用

1、 炸貨

夏天到了，很多人都喜歡吃燒烤，但是男性一定要少吃油炸食品，含有很高的脂肪，或者是反式脂肪的食物都不要吃，會對人體的消化系統造成傷害，還會影響到身體健康，男人越吃，精力就會越差。

2、 咖啡

咖啡豆含有大量的咖啡因，因為咖啡是通過咖啡豆製造出來的飲品，長期飲用就會消耗身上的能量，從而影響到腎臟的功能。男人一定要注意。

推薦幾個適合男人吃的，越吃身體越好的食物

1、山藥

山藥具有補脾益腎，補腎益精的功效，可以用來治療腰膝酸軟，遺精、早泄等男性疾病，在家庭中，它也是經常具備的蔬菜之一，由於山藥含有多糖醇類物質及多種維生素等，具有提高人體免疫力的作用，降血糖的功效，脾虛兩虛或者不育症患者，可以經常食用。

2、枸杞

枸杞滋補肝腎，益精明目的作用，還可以延長壽命，醫學證明，枸杞子可以降血糖、降血壓，緩解疲勞及抗癌等作用，可以直接食用，也可以泡著水喝，對於肝腎兩虛的男性，可以經常食用。

3、蝦

蝦的味道鮮美，可有壯陽補腎、補精、通乳的功效，經常身體虛弱，經常生病的人，可以吃蝦，有強身健體的效果。

4、鴿子蛋

鴿子蛋具有補腎益氣，強壯性功能的作用，鴿子蛋比鴿子肉的營養價值高很多，鴿子蛋有豐富的蛋白質，維生素和鐵成分，營養價值很高。

5、驢肉

大家都知道，驢肉味道鮮美，屬於高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。其性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽的功效。男人吃驢肉可以強健身體。

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