心臟最愛這幾種食物，每天吃點，護心保心，心臟病不來找

今天跟大家分享有關促進心臟健康的一些食物。很多人都知道心臟是人體最重要的器官之一，如果心臟不好身體的質量也會嚴重下降，甚至還會有生命危險，下面我給大家說說哪些食物能夠護心跟保心呢

第一：堅果類

比如杏仁、花生、核桃、等等這些食物都是保護心臟健康的「好朋友」。而堅果中含有維生素E可以保護動脈壁，同時它含有纖維素還能減少血液中的膽固醇。

第二：橄欖油

橄欖油它能防止血液中積聚膽固醇最好的油。還能降低血壓。同時橄欖油含有單不飽和脂肪與多不飽和脂肪，可以增加人體好的膽固醇的含量，減少壞的膽固醇的含量。好的膽固醇它可以保護心腦血管的健康，而壞的膽固醇就會造成動脈粥樣硬化，從而使得心腦血管疾病發生幾率增加。

第三：海帶

海帶中鎂的含量很豐富。鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用，使心臟的節律減慢，興奮性減弱，有利於心臟的舒張和休息。還能減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，有利於預防高血壓和心肌梗死。

海帶的做法也很多樣，不論是涮鍋、煲湯，還是炒菜、涼拌都可以。

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