夏季經常失眠，堅持做這3件事，可能會讓你一覺睡到天亮

經常失眠不僅會對你的皮膚造成一定的傷害，還會對身體健康造成很大的危害。如果你經常出現失眠的現象，那就需要一定要注意了。夏季經常失眠，堅持做這3件事，可能會讓你一覺睡到天亮。

1、少運動

其實當我們選擇運動的時候，首先要選擇和對的時間，在睡覺前盡量少運動，因為過度運動會使體內的交感神經系統變得敏感，所以容易出現失眠的現象。

2、少玩手機

在現在這社會，幾乎是人手一部手機，因為我們在晚上玩手機的時候，容易使大腦處於興奮的狀態，所以可能會錯過最佳的睡覺時間，造成失眠的癥狀。

3、少喝酒

很多人認為在睡覺之前喝一杯酒，能夠有效的提高睡眠質量，雖然這不能說完全不對，但是弊大於利還是少喝為好。

經常失眠的你，還在做這三件事嗎？趕緊戒了吧。

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