只要做到這七點，減肥輕而易舉，簡單易學，就是這麼厲害！

1.吃飯時不要穿的太寬鬆！穿稍微緊身的衣服，它會提醒你正在減肥的事實！2.別在疲勞的時候吃甜食！甜食會消耗身體的維生素B，導致你越吃越疲勞，無形中也會增加了贅肉！

3.多走路，少開車！放棄電梯，可以多爬樓梯！多走路，多騎車，少開車！4.用低強度運動抑制食慾！比如快走和慢跑，飢餓感會慢慢的消失，或者做一些伸展動作，腹式呼吸等小動作！

5.多站立！在稱作地鐵和公交的時候，主動的讓位給別人！午飯以後也盡量站立！6.花更多的時間在戶外！日光能啟動身體的脂肪燃燒機能！7.學習一項新運動！新運動比熟練的運動更容易消耗熱量，總是做一種運動會加速平台期的到來！

很多人減肥都喜歡半途而廢，我們要堅持一個信念，就像是每天要堅持給手機充電一樣，也要給我的身體充電！希望大家在減肥道路上暢通無阻！

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