補鈣的菜，非常適合長個的小朋友吃，輕鬆補鈣，長得高！

現在，生活水平越來越好，人們也越來越注重健康，早餐的質量也越來越被重視。雖說我只是一個平凡的媽媽，有的只是普通的廚藝，做不出多麼多麼全面、多麼多麼營養餐，但我愛護家人的心，和天下所有的媽媽都是一樣的。一直以來，都用心為家人做好這重要的一餐。現在是，以後也是，無論怎樣，家人的身體才是最重要的，健康是一切財富之首。v補鈣的菜，非常適合長個的小朋友吃，輕鬆補鈣，長得高！

豆腐燉魚

草魚一條，去鱗去腮，去內臟，洗凈腹部的黑膜，魚頭魚骨切段，腹部的凈魚肉片成薄片，分別用鹽、料酒、胡椒粉腌制十分鐘，鍋內熱油，放入薑片大蒜小米辣炒香，放入酸菜翻炒，加水煮沸，水沸騰後放入魚頭魚骨部分大火煮沸後轉中小火繼續熬煮至熟，將魚頭魚骨和酸菜一起撈出放入碗中，將豆腐塊放入鍋內，加入生抽、鹽，轉小火，將魚片展開放入鍋內，然後轉中火煮沸，魚片變白即可關火，將豆腐和魚片一起倒入裝酸菜魚頭的容器里，另起鍋熱油，爆香乾紅辣椒後連同油一起淋在豆腐上就可以吃啦。

芝麻醬拌菠菜

做法：菠菜洗凈，在淡鹽水中氽水，瀝干，待用，將氽水後的菠菜切成4厘米長的小段，菠菜內拌入芝麻醬，再撒上白芝麻，拌勻，裝盤即可、

醋溜小油菜

將小油菜清洗乾淨，切段裝盤待用，熱鍋放油，爆香蔥薑末。，倒入小油菜煸炒，放入精鹽，醋，醬油，翻炒均勻後，用水澱粉勾芡，淋入花椒油出鍋，裝盤即可。99%的用戶看完本文後，還關注了小編的精彩公眾號哦！喜歡就點贊和分享吧！

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