清純女孩怎麼鍛煉，才能擁有小女人的萬種風情？

女孩如何做到風情萬種？

說到風情這一詞，讓我想到的不僅僅是人的體態姿儀，更讓我想到了一個與本話題無關的人物，他就是徐志摩。由徐聯想到了陸小曼和林徽因，這兩位名媛在世人眼中都擔得起一句風情佳人的美譽。三個人的戀情也是撲朔迷離，直到後世也被人們津津樂道。咳咳，回歸正傳，練就風情萬種需要一個環境，想要舉手投足之間到處都是閃光點嗎，你需要將這種習慣刻入到骨子裡。

1、簡易坐

遇事處事不驚，是一個名媛該有的態度。瑜伽冥想法可以讓你的心靜下來，讓你變得大氣沉穩，有大將風範。

體式詳解：雙腿伸直坐在地面上，後背挺直。膝蓋彎曲，雙腿向身體方向摺疊靠攏。左腳放在右大腿下方，右腳放在左大腿下方。雙臂自然的向前伸展，雙手呈蓮花狀放在兩膝上。閉雙眼，放緩呼吸，進入冥想狀態。

2、新月二式

你要有自信，自信的笑容是最美的，也最具有感染力的，魚尾紋都不能減少你一分美麗。

體式詳解：山式站立，右膝彎曲右腿摺疊，右腳向上抬高，右手抓住右腳大腳趾。右臂向後伸展，左膝彎曲，身體重心向下移動，同時右手向後提拉右腿。左脛骨垂直地面，拉開胯部，有大腿前側放在凳子上，右臂伸直，右脛骨盡量垂直地面。

3、單腿前屈伸展變式

學會站在別人的角度思考問題，練習瑜伽也是如此，不要急於求成，穩紮穩打才最靠譜。

體式詳解：山式站立，右腳向前邁一步，腳尖指向正前方。腰部向下彎曲，頭部向膝蓋處傾斜。

4、全弓式

君子愛財取之有道，你要根據自己的水平選擇體式，知道自在什麼時候最需要什麼。

體式詳解：身體平躺在地面上，兩腿分開，面部向下。雙腿向身體後上方抬起，雙腿離開地面，隨後胸部向上推，背部向後彎曲，雙臂向後伸展，這時膝蓋彎曲，雙手抓住兩腳大腳趾。身體腹部和盆骨區域貼地。

5、側板式

人的氣質需要由內而外雕琢，所以在不斷閱讀增加內涵的同時，也要用瑜伽打造完美的肉體。

體式詳解：這個體式我們可以從下犬式進入，右手和右腳離開地面，身體向上翻，左腳向內側旋轉90度，身體側面垂直地面。右腿向上抬起，身體向前用力，右手向後伸抓住右腳。

6、坐角式

練瑜伽時的一份慵懶，也能讓人們不由駐足觀看。

體式詳解：這個體式借用扶手來練習就很方便啦，山式站立，雙手放在扶桿上，右腿向上抬起，右腳踝放在扶桿上。雙腿向身體兩側打開，呈一條直線。

7、手倒立平衡式

當你能做出別人無法完成的動作，這一刻你是獨一無二的，渾身散發著致命吸引力。

體式詳解：山式站立，腰部彎曲，上半身向前傾斜，雙手放在地面上，腳趾蹬地，雙腿向上抬起，身體呈一條直線垂直地面。雙腿向身體前後分開，打開胯部，膝蓋彎曲小腿平行地面。

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你能掌握的瑜伽體式越多，就越有自信，由內而外散發出來的魅力，是讓別人著迷的根本。風情萬種，萬種風情，練習瑜伽讓你更美麗。

今日話題：在別人眼中你是什麼樣的人？

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