早晨第一杯水很重要，放點「它」，排出宿便，腸道年輕人不顯老！

人體經過一夜的睡眠和休息，水分排泄的比較多，人處在非常缺水的狀態，早晨起床，人會感覺暈暈的，這個時間人的血液黏稠度也比較高，所以，早晨喝上一杯水，非常重要，還有利於排出宿便，如果宿便不能及時排出，對身體健康十分不利，那麼，如何喝好早上第一杯水，才能讓腸道加快蠕動，排出宿便呢？

早晨第一杯水很重要，放點「它」，排出宿便，腸道年輕人不顯老！

1、蜂蜜

蜂蜜是生活中人們常喝的一種天然的營養品，它含有豐富的礦物質和微量元素，早晨醒來可以喝點淡蜂蜜水,可以起到潤腸通便、排毒養顏的作用。所以，早上起床可以喝上一杯蜂蜜水。

2、薏苡

薏苡是一種天然的養生食品，在古時候常用於葯膳製作和藥方中，用它泡茶飲用，可以它激活腎臟功能，能有效的將體內沉積的水分排泄出體外，有效的改善便秘。消除水腫和濕氣，讓腸道更加健康。

3、檸檬

檸檬是生活中人們常吃的一種水果，它含有大量的維生素C和檸檬酸，早上起床，白水裡放片檸檬，可以有效的起到潤腸通便的作用，對於改善、預防便秘有很好的效果。

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