抑鬱症對夫妻關係造成影響的5個徵兆

抑鬱症可能使你的人際關係陷入困境。

抑鬱症會影響你的人際關係的質量，和你的人際關係又可以反過來影響你的抑鬱症的水平。抑鬱可能會導致你對伴侶或家人關注較少，參與度較低，更易怒，或者無法一起享受生活。所有這些都可能導致你的關係出現問題。另一方面，諸如經常發生衝突，溝通不暢，退縮和解決問題困難等關係問題都可能導致抑鬱症。

今天小張主要來說下抑鬱症對夫妻關係的影響。

建立一種強大而友好的關係可以加強你和你的伴侶和家人對抗來自抑鬱症的影響。但為了知道你在對抗什麼，你必須能夠確定抑鬱症何時以及如何干擾。在夫妻關係中的抑鬱症的徵兆並不總是明確的。以下是可能會發生的徵兆：

1.你的性生活已經減少或不存在

75％的抑鬱症患者報告缺乏性行為。雖然在性關係中或自身有性慾降低現象是正常的，但你們的關係長期缺乏性關係可能表明抑鬱症存在。

缺乏性衝動可以表現為與抑鬱症有關的各種原因：隱性怨恨，對性的恥辱感，糟糕的身體形象，疲憊感，服用藥物，焦慮等等。通過解決這些問題，夫妻可以利用他們的性關係重新激發他們的熱情並加強他們的關係。

2.你對你們的關係感到絕望

絕望感是抑鬱症和自殺念頭的核心預測指標之一。對未來感到無望並不一定意味著你註定要失敗。

相反，抑鬱症常常伴隨的認知失真可能會操縱你的想法：相信未來看起來絕望，事情永遠不會變好。雖然每個人都有時會對未來感到不知所措，但這種普遍的絕望感是一個信號，表明抑鬱正在扭曲你的看法。

3.負面情緒

我們大多數人都很難處理負面情緒，但抑鬱症患者在這方面遇到了特別的困難。

隨著抑鬱發生，你可能會對強烈的情緒作出反應，變得思維反芻（反覆思考同樣的問題），否認或忽略你的情緒，或者變得過於自我批判。

這意味著，在一段關係中，當衝突出現時你就沒有足夠的能力去處理那些引起強烈情緒的問題--你可能完全退出這段關係，或者您可能推動該問題並爆發。

4.你很想表現出來

尤其是男性，抑鬱症患者更可能向外表達抑鬱症。如果你是一個抑鬱的人，你更可能通過酗酒、變得咄咄逼人、有外遇或者遠離你心愛的人來緩解你的抑鬱情緒。此外，男性有更多的軀體癥狀 - 背痛，頭痛和性慾低下。男性也更難確定自己的抑鬱症，並且不太可能獲得幫助，因為他們甚至可能不承認自己的行為表明存在潛在的抑鬱症。

5.焦慮正在影響你

焦慮和抑鬱高度共存，這意味著兩種疾病常常以混合焦慮和抑鬱的形式出現。伴隨著焦慮和抑鬱混合的問題 - 睡眠困難、注意力集中困難、精力不足，煩躁不安、期望最壞的結果，並時刻保持警惕，也會給你們的關係帶來挑戰。

當你遇到出現的日常關係問題時，你經常會覺得對你的關係有嚴重的威脅。感覺這種關係註定要失敗。這種感知的威脅可能會引發更高程度的焦慮和過度的保證尋求 - 這會使你們的關係承受更大的壓力。

這種對你們的關係危險的「虛驚」可能會給你們兩個人帶來壓力，並給你帶來不確定感。

面對所有這些挑戰，似乎這些可能性都與抑鬱症帶來的影響相疊加。但是，一旦你意識到這些問題並且可以實施有效的應對策略，就可以解決其中的許多問題。只有當這些問題被隱藏並被忽視時，才會發生不可彌補的損害。

通過對抑鬱症的正視和了解，明白引起夫妻關係出現問題時抑鬱症的影響有哪些，明白自身受抑鬱症的影響有什麼變化，可以儘可能的防止抑鬱症對夫妻關係的損害。

抑鬱症專題公號：（noyiyu）

抑鬱症微信互助群，可在公眾號內查看添加方式