腹肌是吃出來的還是練出來的？

腹肌人人都愛

我們喜歡的那些偶像都有腹肌

在我們心裡腹肌就代表著魅力

你可能會問:到底如何才能有腹肌？

有人說腹肌是練出來的，還有人說腹肌是吃出來

其實他們都只說對了一半

有人說腹肌是練出來，雖然說健身鍛煉能夠讓腹肌變得更大更強，但是沒有足夠低的體脂，不管你腹肌再怎麼好看，它都會被你肚子上的脂肪蓋住。而且很多人都錯誤認為腹肌訓練能夠減少肚子上的脂肪，這完全是不可能的。

還有人說腹肌是吃出來的，這就意味著你需要降低體脂率減少肚子上的脂肪，讓腹肌更明顯。但是長期減肥，熱量赤字，我們的身體就會消耗肌肉來補充能量，所以說光靠控制飲食減肥出來的腹肌並沒有那種電影明星的感覺。

其實想要好看的腹肌缺少腹肌訓練和飲食控制都是不可能的，腹肌訓練讓你的腹肌更大更強，控制飲食讓別人看到你的腹肌線條！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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