孕晚期腳嚴重水腫怎麼辦，腳腫該怎麼緩解？

原標題：孕晚期腳嚴重水腫怎麼辦，腳腫該怎麼緩解？

導讀：小文懷孕8個月了，最近總覺得雙腳有一種脹痛的感覺，以前合穿的鞋子現在穿上勒得穿不下了。由於第一胎很多都不怎麼懂，孕晚期水腫怎麼回事？腳水腫該如怎麼緩解？

分析：專家表示，約有一半的孕婦在妊娠晚期會出現腳腫。一般來說，孕期水腫是孕晚期常見的一種反應，如果不嚴重的話一般不需作特殊治療，但如果是出現病理性水腫，就應該看醫生。

孕晚期水腫怎麼回事？

孕期水腫一般來說與身體的內分泌發生改變有關，懷孕後胎盤分泌大量的雌激素，促進了水分和鹽分在人體內瀦留的作用，所以產生了水腫的現象。經過調查，80%的孕婦在懷孕第8到9個月時會出現水腫這種生理現象，有些孕婦則會提早一點出現，但都屬於正常現象。

孕婦到了孕中、晚期的時候，隨著子宮不斷增大，增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的迴流受到不同程度的阻礙，從而導致了下肢的水腫。一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。

孕婦水腫是可以通過休息、飲食方面緩解的，但是情況如果很嚴重的話，可能就沒有很大的緩解效果，那就建議到就醫院去諮詢一下相關的醫生。

孕晚期腳腫怎麼緩解？

一、長時間站立工作，或持續同一姿勢不變時，則更容易引起浮腫。這種生理性水腫多數只限於腿部浮腫，只需適當卧床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消退。

二、孕婦平時要得到充分的休息，消除水腫最好的方法莫過於好好休息，在躺著休息時，盡量平躺或左側卧。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。

三、孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，並不是喝太多水的關係，所以孕婦仍要適量喝水。孕婦每天也別忘記進食蔬菜和水果。

四、少吃鹽，一定要低鹽飲食，懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，鹽分攝入過多會加重體液的滲出，加重水腫，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

五、冬瓜湯有利水的作用，孕媽媽要是發現腳腫的話可以和點排骨冬瓜湯來喝，排骨可以補充鈣，對寶寶發育很好，冬瓜可以預防高血壓、緩解水腫等作用。

六、多吃蛋白質食物能改善浮腫，蛋白質是合成血漿白蛋白主要成分，而血漿白蛋白又是是維持血漿滲透壓的主要成分，所以，在蛋白質缺乏病中有一種體征表現就是浮腫。所以孕婦應該適合補充蛋白質有很多，比如雞蛋、瘦肉、豆製品、奶類、雞肉、牛肉、魚類等等，這些食物都含有豐富的蛋白質含量，比其他食物要高很多。

七、孕婦在孕期一定要適量的運動，適當的散步也很重要，因為散步的時候，通過小腿肌肉的調節，促進靜脈血迴流，可以改變一些靜脈被壓迫現象，能有效的防止孕婦腳腫。

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