5個信號提醒你體內毒素太多，再不排毒，小心引出大病

「排毒」一詞，相信現代人並不陌生，甚至還很熟悉，有人說這是一個偽命題，人體自帶「排毒」系統，可以給人體排毒，不需要額外的幫助人體「強行排毒」。這話不假，人體是有自帶的排毒系統，但是，由於人們的不良習慣和飲食習慣，造成了「排毒系統」超負荷的狀態，使得一些「毒素」不能及時排除而「堆積」在人體內，中醫認為，體內毒素不除的情況下,就算服用再多的藥物、補品，都無法得到最佳的療效。

5個信號提醒你體內毒素太多，再不排毒，小心引出大病！

1、皮膚長痤瘡

痤瘡並不是因為上火而產生的東西，而是因為細菌所導致，身體中毒素囤積過多就容易隨著血液循環遍及全身，而且毒素排出受阻時，還會通過皮膚向外滲透，細菌感染毒素就會使皮膚變得粗糙暗啞，從而出現痤瘡。當然如果人的精神處於高壓狀態下，身體也缺乏微量元素，或者出現高脂肪或者飲食不正當，都會引起痤瘡。

2、出現便秘

正常的排便是一個身體排毒的過程，如果幾天不排便，身體的毒素就會一步步堆積，影響腸胃的正常消化，造成便秘。便便不能及時排出，還會被人體再次吸收。當這些毒素被吸收時，就會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其問題，經常便秘的人膚色不均勻，會有色斑。

3、口臭、口氣不清新

有些人明明也上火或者吃什麼重口的食物，但就是容易口臭，尷尬的是，放屁也是味大，連呼吸也是帶有異味。很大的原因是腸道裡面堆積著許多沒有排出的廢物跟毒素。

4、肥胖

細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素過多影響正常的排泄功能也是肥胖的誘因之一。

5、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺都可以通過出汗的方式把皮膚內的毒素排出，因受到外界刺激導致皮膚解毒功能出現障礙的時候，就會導致毒素超標，那麼就很容易引起皮膚瘙癢等癥狀發生。

如何排毒？

如果把我們的身體比作精細運作的機器,「排毒」的意思,其實就是要從「心、肝、脾、肺、腎」這些「零部件」開始,對機器進行「維修清理」。

運動排毒法:

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後沖一下涼水澡,刺激血液循環。

4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

按摩排毒:

按壓「太沖穴」

太沖穴,位於足背第一、二跖骨結合部的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘,兩隻腳交替按壓,感覺輕微酸脹即可。此穴是肝臟排毒的重要穴位，只要經常對其進行按摩便能很好的起到促進肝臟排毒的作用。

食物排毒法

多喝水

喝水是排毒最簡便的方式之一，水分可以將我們體內的代謝廢物排出去。所以一定要好多喝水多喝水，多喝水總是沒錯的，一天八杯水就夠了。

喝蓮子湯——去心火。

想要化解心臟的熱毒，首推蓮子心。蓮子心性寒，搭配甘草或是竹葉一起泡茶飲用，既能給心臟排毒，又不會損傷人體的陽氣。

表現癥狀：分虛實兩種，前者表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；後者表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

取蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包紮），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

胡蘿蔔

經常熬夜的人可以多吃些胡蘿蔔，胡蘿蔔是排毒食物之一，它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A和果膠，當我們食用胡蘿蔔後會與體內的汞離子結合，能夠有效降低血液中汞離子的濃度並且加速汞離子的排出，所以熬夜的人可以多吃胡蘿蔔。

準備好了嗎?向著體內的毒素，開始進攻吧!

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