這三種食物，適合孕婦夏季食用，開胃消食促進胎兒生長發育

夏天來臨，天氣越來越熱，特別是天氣熱的原因影響了孕婦的食慾。天氣熱，沒有胃口，什麼都不想吃，這樣的話就沒有辦法提供給胎兒所需要的營養物質供其生長與發育。有幾道開胃菜非常適合孕婦，不僅可以開胃，還有很多的營養物質提供給孕婦以及肚中的胎兒。

這三種菜孕婦食用可以開胃，並且可以補充營養。

1、 番茄炒豆腐

用開水把番茄燙一下，去皮切成厚片，把豆腐切成三厘米左右長方塊兒，放少許油，油熱後放入番茄，小炒片刻，把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油，白糖，鹽，味精，待豆腐炒透即可裝盤。番茄口感酸甜，含有大量的維生素c，可以促進胎兒骨骼發育，血管肌肉組織極為重要，豆腐中含有蛋白質，脂肪，糖類，鈣，鐵，磷，維生素b1，維生素b2，維生素c等營養物質，番茄與豆腐一起吃，既可以使孕媽媽開胃，又可以補充自己及胎兒需要的營養物質。

2、 蘆筍瘦肉湯

把瘦肉切片，用鹽稍微腌一下，鮮蘆筍切成段，蔥蒜切成末，姜切成片，鍋燒熱後放入油至六成熱，放入蒜末，薑片炒香，再放入肉片，在鍋中翻炒，最後放入蘆筍，黃芪加水適量煲湯，至熟時撒上蔥花就好，蘆筍是一種高維生素，高蛋白的食物，含有豐富的葉酸，這道菜既可開胃又可以補充准媽媽以及胎兒需要的營養物質，其中的葉酸可以防止胎兒畸形。

3、 香菇雞肉豬肚粥

將香菇泡發後切成絲，雞肉，豬肚洗乾淨，切成絲和大米一起加適量的水，煮開後加入薑絲和適量的胡椒粉煮熟，加上鹽，雞精調味兒，豬肚有健脾胃補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，而香菇是菌類食物，可以增加人體免疫力。這道菜味道鮮美，口味香軟，非常適合孕婦吃，既可提高食慾，又可增加免疫力，吸收其中物質的營養。

夏季，孕婦常吃這三種食物提高食慾，補充營養。

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