5大降脂「寶貝」每天吃一口，血脂蹭蹭降不停

?小靜今年28歲了，在平時的生活中她一直都很健康，但是近期她總是出現腳抽筋的狀況，一開始她並沒有放在心上，認為可能是自己缺鈣導致的，於是到藥店買了些鈣片來吃，但是吃完以後並沒有明顯的效果，她還是經常會腳抽筋。

這時候在家人的幾經勸說下，小靜決定去醫院進行檢查，結果進行一番檢查，醫生告訴他的家人，小靜患上了高血脂。這樣她及她的家人都無法接受，這麼年輕怎麼會患上高血脂呢？不是只有老年人才會患高血脂嗎？

醫生表示，近年來高血脂患者的年齡普遍年輕化，30-40歲人群是發病高峰，20多歲的也很多見，尤其集中於男性患者。由於現代人生活節奏快、飲食不規律、工作壓力大，加上缺乏運動，就會容易引發高血脂。

高血脂也叫「高脂血症」，其癥狀並不明顯，少數人會感覺頭暈、乏力，但大多數患者自己是沒有感覺的，那麼人體出現哪些癥狀預示著患上高血脂了？下面讓我們一起來看一下

1、出現黃色的條文

對於很多患有高血脂的病人來說，很多人都會出現手指關節出現黃色、節節的癥狀。如果我們身體出現了此類癥狀的話，就要及時就醫進行檢查。

2、長黑斑

如果一個人在短時間內，臉上或手上出現了黑斑，而且顏色比較的深，同時可能存在記憶力減退的情況出現，一定要警惕高血脂。

3、有黃色瘤

臉上黃色素瘤是中老年女性血脂增高的信號，主要表現為眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

3大降脂「寶貝」每天吃一口，血脂蹭蹭降不停

1、辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

2、黑蒜

為常用食療方法，因其安全綠色食療方法廣受患者歡迎，對調節血脂濃度恢復血脂平衡效果非常好，另外對血糖及血壓的調節控制也有很好的恢復作用。

3、黃瓜

黃瓜有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。

4、苦蕎

苦蕎中含有的生物類黃酮對血脂的降低有一定作用，另外苦蕎中的葉綠素和維生素及其他活性物質能帶走多餘的脂肪，減少脂類在體內的合成，促進膽固醇的分解，抑制肝內脂質的合成。

5、綠茶

綠茶中含有有機硒，對提高人體免疫力及「三高」預防有著很好作用。據了解，蒿稀毛尖由於產自於中國硒谷，所以茶中硒的含量比非富硒基地綠茶要高出5.5倍，長期喝能改善身體缺硒的狀況，還可以提高免疫力。

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