減肥吃什麼 瘦身其實可以很簡單

來源:圖蟲

每一個女生都希望自己可以變得苗條，這樣對於自己想穿的衣服也會比較輕易可以駕馭。但是有一些女生就是很喜歡吃東西，那麼在我們減肥期間我們可以吃一些什麼食物？今天小編就來給大家講一下吧，希望對於正在瘦身的你有所幫助。

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1、黑巧克力

很多朋友會感到奇怪，我們都會認為吃朱古力容易讓自己產生肥胖，但是為什麼現在會推薦減肥的時候吃黑巧克力呢？事實上，這種食物中含有的糖分是相當低的，而且它裡面的脂肪含量也相比較少。

黑巧克力裡面的咖啡因會讓我們的食慾下降，不僅可以讓大家覺得很飽，還可以令我們攝入更少的食物，想要減肥吃它就對了。

2、核桃

它包含的一些物質，可以讓人吃完之後容易有飽腹感，這樣就能夠大家就不容易吃太多的食物，從而達到減肥的效果。而且核桃還可以幫助我們清理大家身體裡面的脂肪，而且能夠有效地保護心臟。但是在這裡提醒，有一些朋友吃多了會感覺不舒服。

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3、即食燕麥

我們都知道燕麥裡面含有比較多的纖維素，可以促進大家腸道的蠕動，而且燕麥也是一種脂肪含量比較低的食物，對於大部分想要減肥的朋友來說簡直就是佳品。而且經過沖泡後的燕麥會變大可以增強體內的飽腹感。如果覺得淡然無味，可以用牛奶來沖泡燕麥，這樣就會比較好入口。

相信大家現在都知道減肥要吃點什麼了吧！

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