靜心，至簡，美從這裡流出

走進瑜伽教室，你是想通過鏡子肯定自己還是希望來到瑜伽教室做回真實的自己，幾個呼吸法，幾個瑜伽姿勢清理清理思緒，在呼吸吐納，身體舒展中，時間彷彿多了起來… 少了走進瑜伽教室前的急躁、雜亂，多了幾分怡然自得

瑜伽就是這樣，在不經意間，帶給我們很多驚喜。

練習瑜伽從來不是攀比，不是炫耀，她很低調，低調到你只需要一張瑜伽墊就好。

瑜伽的習練也很簡單，只要你能呼吸，就可以開始瑜伽。

意到氣到，一個呼吸法就可以讓腰圍減少，睡眠改善，何必用那麼多複雜的輔助器械？

身隨意動，用意不用力，一舉手一投足之間，動靜相宜，塑形怡情。

調氣（息），調神（意），調身是瑜伽練習中相輔相成的三要素。

動中有靜，靜中有動，動靜相宜中，靜心養心養氣，

氣柔了，心靜了，脈通了，睡眠好了，循環好了，自然瘦了。

靜下來，發現，原本我們需要的並不多，

瑜伽體式、飲食、身體感官享受……等等

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