芒種養生，最重要的是這五大「防」護

芒種

《梅雨五絕》

【宋】范成大

乙酉甲申雷雨驚，乘除卻賀芒種晴。

插秧先插蚤秈稻，少忍數旬蒸米成。

2018年6月6日，01：29分，太陽到達黃經75°，是芒種日，仲夏伊始。《月令七十二侯集解》：「五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。」

五月的心思，在六月成熟。可以說，芒種是人最緊張、最忙碌的時節，一些繁忙便拉開了帷幕。這時候的時間，是用分秒來計算的，人們在「收」與「種」之間快節奏地轉換。

芒種，期待已久的收穫

杏子黃，麥上場，棗花開，割小麥，金色的麥浪在田埂間上下翻滾著。

「芒種」也稱「忙種」，預示著農民開始了忙碌的田間生活，一邊搶收成熟的麥粒，還不忘抓緊時間播種，承載著對作物豐收的期許。

芒種過後氣溫持續升高，空氣潮濕悶熱，進入典型夏季氣候，人體心臟負荷加重。心臟病患者很可能出現病情波動。

所謂「暑易入心」，想養生，先養心。多休息，不要有壓力，與此同時，還應保持室內空氣流通，盡量開窗呼吸新鮮的空氣，別急著開空調，避免冷熱交替。

芒種三候

一候，螳螂生丨小螳螂此時破殼而出。

二候，鵬始鳴丨伯勞鳥開始鳴叫，其聲鵑鵑然。

三候，反舌無聲丨反舌鳥停止鳴叫。

芒種「五防」

防中暑

無論南方北方，此時都已是暑熱難耐，南方還開始夾有濕濁之氣。酷暑必有汗出，汗出過多則易傷津液。所以，此時應注意防暑。

防濕疹

夏季雨水逐漸增多，尤其南方空氣濕度大，易生濕疹。凡急性發作的濕疹其發病原因不外濕、熱、毒三種。所以，應不吃辛辣刺激、濃茶咖啡，油炸類食物，不熬夜以杜絕生熱。

防傷脾

最熱的時候，往往人們為了追求涼爽而過度吃生冷、冷飲。殊不知，外界越熱，人體內就越相對偏寒。此時吃常溫熱食品或根據體質少用冷飲尚可，但一過度就會直接傷了脾胃陽氣。

防傷風

夏天易患感冒，道醫稱為「熱傷風」。其常見癥狀為流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶以清熱解暑。

防打盹

俗話說:「春困、秋乏、夏打盹。」由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。大量出汗後別馬上喝過量的白開水，可以選擇喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。

—End—

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！