濕氣重不用怕,做好三件事能祛濕
養生
06-06
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體內有濕氣會影響到身體健康,因此,學會祛濕也是人們需要關注的,那麼在生活里我們應該如何去濕氣呢?下面就來了解下吧。
少吃冷飲
夏季即將到來,氣溫也在慢慢上升,這個時候很多朋友都開始喝起了冷飲,冰箱里更是囤了不少冰棍,但是你知道嗎?經常吃冷飲會導致體內的濕氣變得更重,這對排濕、祛濕是非常不利的。
吃點薏米粥
中醫認為,薏米能健脾祛濕,對食欲不振、脾胃虛弱等都有不錯的緩解作用,如果體內濕氣比較重,那麼用薏米加大米煮點粥起來吃有祛濕的功效,或者直接用薏米加水煮粥,把薏米水喝完,再把煮爛的薏米吃掉,祛濕的效果更好。
多走路
很多現代人都不喜歡運動,特別是年輕人,下班、下課之後都喜歡宅在家裡,其實這樣做會加重體內的濕氣,專家認為,多走路、多運動能讓身體保持在少濕少痰的狀態,也有利於身體健康。
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