只要孕期前6個月補充好這4中營養元素！寶寶出生後會給你一個奇蹟

孕期1--6個月是胎兒大腦發育的黃金時期，在形成胚胎的時候，胚胎中就已經有了大腦原的存在，在胎兒的發育過程中，大腦細胞就會不斷地分裂。當胎兒到6個月的時候，大腦皮層的層次結構也就基本穩定了。所以在這段時間裡，孕媽媽一定要保證這4中元素的充足，讓你的寶寶出生後擁有更高的智商。

DHA影響胎兒大腦發育，孕期DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其是胎兒滿5個月後，如認為的對胎兒的聽覺，視覺，觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。DHA促進胎兒視網膜光感細胞的成熟。所以孕媽在孕期應該多吃一些含DHA的食物（如海魚，帶魚）。

脂肪作為人體三大供能營養素之一，對人體有許多重要的生理作用。油脂中90%以上都是脂肪酸，而脂肪酸又分為飽和脂肪酸，單飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。多不飽和脂肪酸中含有n-6和n-3脂肪酸是必需脂肪酸。因此從孕期到出生後6個月，這一時期營養的供給是否充足直接影響胎兒的大腦發育水平。腦組織是人體含脂肪最多的組織之一，其中n-6和n-3對不飽和脂肪酸含量最高，這就表明，多不飽和脂肪酸在大腦發育中起著最重要的作用。（如大豆，花生米，南瓜籽等）

孕媽們想要自己的寶寶健康聰明，孕媽就必須從懷孕前就調養身體，懷孕期間要注意營養的均衡，只有這樣才能為胎兒建立良好的基礎。胎兒在發育的過程中對磷脂的需求量極大，由於卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，約佔腦細胞比重的30%以上，腦部發育對磷脂的需求量是其他組織的2-3倍。因此孕期胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關。（如核桃，芝麻，五穀雜糧，花生，蛋類，黑木耳等）

營養學專家認為，碘是孕婦身體必需的微量元素之一，碘雖然是微量元素，但卻對孕婦及胎兒維持正常生理功能不可缺少的物質。碘是合成甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是促進孕婦及胎兒大腦與骨骼發育的重要元素。碘能激活孕婦體內許多重要酶化合物，促進物質代謝和孕婦及胎兒的生長發育。孕婦如果缺碘，特別是孕晚期缺碘，最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下。所以孕婦在孕期一定要注意碘的攝入（如海帶，紫菜，乾貝等）

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