寶寶太早吃鹽對身體不好，那是不是越晚就越好？

相信一歲前不能給寶寶吃鹽這件事，很多爸爸媽媽應該已經了解是為什麼了。

寶寶1歲前不吃鹽的原因

1、加重腎臟負擔：食鹽中含有鈉，鈉主要通過腎臟代謝。而寶寶的腎臟發育還不健全，攝入鹽分過多會加重腎臟的負擔。

2、影響鋅的吸收：鋅是寶寶生長發育中非常重要的元素，高鹽飲食會影響寶寶體內對鋅的吸收。

另外，寶寶一旦養成重口味的飲食習慣，長大了也很難糾正，日後容易引起高血壓、肥胖、心腦血管方面的疾病。

於是，一些家長就會有疑問：孩子 1 歲後是不是馬上就要吃鹽，晚點吃是不是更好？

過晚也不行！！！

給1歲後的寶寶遲遲不加鹽，容易導致寶寶身體缺碘！

碘是人體必須的微量元素之一，用來合成甲狀腺激素。甲狀腺激素能促進兒童身高的增長，幫助孩子大腦發育。

而如果在寶寶1歲後，家長遲遲不給孩子吃鹽，就會造成孩子碘攝入不足，除了不會長高、獃獃的，還可能會引起一系列的碘缺乏病。

寶寶怎樣正確的吃鹽？

1歲以內

0~6個月寶寶需要170mg，7~12個月寶寶350mg，每天需要的鈉不到400mg（相當於1g食鹽）。0~6個月母乳和配方奶中的鈉已經足夠滿足寶寶身體需要，不需要額外補充。7~12個月寶寶母乳、配方奶、天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則增加寶寶腎臟負擔，對寶寶健康不利。

1~3歲

1-3歲的兒童每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽）。

孩子在1歲後開始逐漸融入家庭飲食，在做菜放鹽之前家長可以單獨盛出孩子的那一小份；當然家長也要尊重孩子對更好的口味的追求，當他表現出對清淡飲食沒那麼有興趣的時候，可以稍加一點鹽。若孩子跟大人一起吃飯，那麼全家人的飯菜都做得清淡一些。

4-6歲

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身提供的鈉，孩子一天攝取的食鹽總體不應超過2克。

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